Сузуми: покой нам только снится!

Сузуми

Челлендж день 8
1. зарядка сделана
2. вода 2,1л
3. массаж сухой щеткой сделан
4. питание 1640 кк (ужин нечаянно фиганула в перекус, лень уже было исправлять)

5. шагов мало, всего 5,8к

Анна Солнце

Сузуми писал(а):

А сейчас она поехала во Вьетнам и с сегодняшнего дня у нее зарядки будут с более интересными видами)

Вот вообще не Обращаю внимания - кто на каком виде тренируется ( сейчас мне больше всех нравится тренер, у которой стена и шкаф за ней :-)

какая разница :-)

) ... это их блоггерские замашки,что бы продаж рекламы было больше и подписчиков, а на результат это не влияет... :-)

Мне бы за правильным выполнением движений уследить да за дыхалкой - и пропотеть - тут уже не до видов , что на заднем фоне тренера... :-)

Сузуми

Анна Солнце писал(а):

Вот вообще не Обращаю внимания - кто на каком виде тренируется

а я наоборот)

Анна Солнце писал(а):

а на результат это не влияет...

на результат не влияет, а глаз радуется)

Анна Солнце писал(а):

Мне бы за правильным выполнением движений уследить да за дыхалкой

это очень важно!

Анна Солнце писал(а):

и пропотеть

ну с этой зарядкой на 15 мин - не пропотеешь, чисто разминка с утра для суставов, спины, мышц

Анна Солнце

Сузуми писал(а):

а я наоборот)

А это имеет значение разве?

Сузуми писал(а):

а глаз радуется)

У меня глаз радуется, когда яуспеваю за тренером - а разве другое имеет значение? :-)

Сузуми писал(а):

ну с этой зарядкой на 15 мин - не пропотеешь, чисто разминка с утра для суставов, спины, мышц

ну если из 15 минут трени еще и смотреть на виды за спиной тренера - какой это нафиг тренер тогда...
:-)

Тыгыдык

Анна Солнце
Некоторые покупают тренировки по принципу, какой там задник за тренером.
Если студийный, то будут искать другого тренера, и по фиг на то, какую систему тренировок он даёт :)

Сузуми

Анна Солнце писал(а):

А это имеет значение разве?

Всё имеет значение)

Анна Солнце писал(а):

а разве другое имеет значение?

Да, другое тоже имеет значение)

Анна Солнце писал(а):

какой это нафиг тренер тогда

Хороший тренер) который не только предает значение результату, но и делает хорошую картинку. И это тоже имеет значение)

Тыгыдык писал(а):

Некоторые покупают тренировки по принципу, какой там задник за тренером.

Ну это конечно перегиб, когда только из-за заднего фона покупать трени, но это тоже имеет значение)

Тыгыдык писал(а):

и по фиг на то, какую систему тренировок он даёт :)

ну мне важно, чтобы всё-таки подходила для меня и моей подготовки тренировка, а там уже у каждого свои заморочки.
Мне ещё очень нравится, когда локацию меняют, на природе вообще красота)

Сузуми

Всем доброе утречко :yo:

на форуме я немножко прокрастинатор :-)

по этому буду подводить итоги сразу за несколько дней :smu:sche_nie:

Челлендж день 9
04.02.2025
1. зарядка сделана
2. вода 2,2л
3. питание не считала, т.к. у коллеги был ДР и на обед нас угостили домашним шоколадным бисквитом с пломбирным кремом и фруктами
4. шаги 11к

Челлендж день 10
05.02.2025
1. зарядка сделана
2. вода 1,7л
3. питание 1400 кк
4. шаги 11к

Челлендж день 11
06.02.2025
1. зарядка сделана
2. вода 2,8л

купила себе вот такую бутулку для воды, забрала пока на работу, а летом уже буду брать с собой на велопокатушки

3. питание 1621 кк

Челлендж день 12
07.02.2025
1. зарядка сделана

2. вода 2,1л
3. питание 1701кк

4. массаж сухой щеткой

можно подвести первые итоги по изменениям в весе... за неделю с 31.01.2025 по 07.02.2025 у меня -1,3 кг, это стартовая неделя, поэтому и такой хороший отвес, ушла вода, дальше будет чуть сложнее

Сузуми

Сегодняшнее утро начала со стакана воды (точнее воду наливаю в термокружку :-)

), позже зарядка, массаж сухой щеткой, после душ и завтрак.
На завтрак готовила овсяноблин с куриным рулетом, сулугуни, листьями салата и салатом из дайкона и моркови, с подсолнечным маслом и зеленью

с тренировками у меня пока не заладилось (кроме зарядки, ее делаю регулярно), надо будет сегодня/завтра нашагать шаги :a_g_a:

хотя у нас эти выходные прям морозные.... прогуляюсь пешочком в дальний магазин, всё равно выходить надо будет)

Сузуми

ну что ж) на меня снова нашла волна вдохновения.... или можно это назвать еще - "Страх приближения к 100 кг" :ne_ne_ne:

так что начинаю потихоньку возвращаться к нужной и правильной системе - подсчет калорий. Без нее у меня держать себя в форме не получается :dreams:

старт у меня был 08.10.25 вес 85,65 кг
на сегодняшний день 84,25 кг
Питание в среднем держу 1750 ккал, при минимальной активности.
вот примеры менюшки, всё довольно просто и без заморочек)

считаю на форуме, т.к. уже привыкла к нему и тут много внесено рассчитанных рецептов, которые постоянно делаю)
надо еще добавить уходовые процедуры и найти свою сухую щетку для массажа :du_ma_et:

так что снова начинаю путь к заветной стройной фигуре :in_love:

Сузуми

Правила форума

Сузуми: покой нам только снится!

Кто сейчас на конференции