Nikol_: Ozempic

Nikol_

Потеряшка
Рада гостье! :-|-:

Потеряшка писал(а):

Я даже не задумывалась худеть с фарм препаратом.

Но это надо делать только по назначению доктора и под его наблюдением. Перед этим пройти полное обследование, чтобы понимать риски.

Потеряшка писал(а):

рассказывайте, пожалуйста, как это будет сказываться на возможности свободно ходить.

Я старюсь честно рассказывать о ситуации.

Nikol_

Выходные и праздничные дни прошли. Снова трудовые будни! :ya_hoo_oo:

Larisskin_

Удачи вам!

Nikol_

Отчет за четвертую неделю на Ozempic.
Общее состояние: хорошее, негативных последствий нет. На этой неделе укол действовал немного слабее, но не критично.
Почти всю неделю вес стоял на месте или немного колебался в обе стороны. Думала отвеса не будет, но сегодня утром встала - отвес целый килограмм. Наверное ритм сбивали мои поездки, возможно что-то из питания оказалось задерживающим водичку. Единственное, что точно ясно - ушла вода.
Актуальный вес: 123.6 кг (минус 5.4 кг). Очень не плохо.
Таким образом, мне удалось подобрать питание, которое дает именно тот сброс, какой я планировала. Понимаю, что следующие месяцы будут меньше, чем этот, и это естественно. Буду довольна, если установится ритм 3-4 кг за месяц. Стучу по дереву. Сброс веса, это такая штука, что можно напланировать много, а потом получить мало. Но все же, какие-то ориентиры нужны.
Ходьба:
Боли в ногах, из-за новой для них нагрузки, не давали спать, и увеличить количество шагов не удавалось. Попробовала ходить через день, давая ногам отдых. Результат улучшился. Хотя среднее за неделю (с учетом дней отдыха) всего 1300. Но вчера я смогла пройти 4500. Не могу сказать, что без труда и ходила в несколько этапов, но смогла. Пока оставлю такой ритм - через день. Посмотрю что получится. Придет время - вернусь на ежедневную ходьбу.
Продолжаю делать несложные силовые.
Вечером сделаю пятый укол, на 0.5. Очень хочется, чтобы он прошел так же мягко и без последствий, как и на 0.25.
Настроение: не могу сказать, что оно сильно улучшилось, но проблески того, что хочется жить и действовать появились.

Nikol_

Продолжаю смотреть видео диетологов и других медиков-специалистов. Очень полезно. Всякий раз что-то узнаю новое.
Правда, иногда, можно услышать совсем противоположные мнения.
Вот и доверяй им после этого!

Nikol_

Хотела утром пойти на прогулку, высунула нос на балкон :-)

, а там 8 градусов. Не захотелось после теплой постельки и на 8 градусов. Прогулка перенеслась на более теплое время!
Не хочу наступления зимы!!! Я тепло люблю! :ny_tik:

светдим

А у нас утром минус 10((( оделась и пошла)

Добавлено спустя 38 секунд:
За день 12 т шагов.. слева болит тазобедренный(( надо все таки ходить до 10 т шагов

Nikol_

светдим писал(а):

А у нас утром минус 10((( оделась и пошла)

Бедненькие! Минус - это вообще преступление!!
Надо жить в таких местах, где зимой тепло, а летом не очень жарко! :-)

Но где же их найти! :ny_tik:

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

светдим писал(а):

За день 12 т шагов.. слева болит тазобедренный(( надо все таки ходить до 10 т шагов

Ну вот.... Второй раз - героиня! Для меня даже 10, это голубая мечта!

Nikol_

светдим

По поводу тазобедренного, мы подружки. У меня тоже слева болит. Скорее всего это из-за того, что у меня болит левое колено и я стараюсь его беречь. Вот и получаются перекосы при ходьбе.

Dimana

А я и в минус 30 хожу…но в плюс 30 не могу

Правила форума

Nikol_: Ozempic

Кто сейчас на конференции