Мне отдельный прием протеина сытости тоже не дает)) я пью его обязательно только после еды и только тогда когда в приеме пищи были сложные углеводы )) пью только тогда когда чувствую, что не наелась т.е. добавляю доп. белок 1ч.ложку на 100гр жидкости

Доброе утро. Мне протеин даёт небольшую сытость. А вот гороховый протеин, как оказалось, очень хорошо аппетит гасит.

подскажите, гороховый протеин какой на вкус?

Я развожу 15 граммов на 150 - 200 граммов тёплой воды (только обязательно тёплой, говорят, что в холодной он плохо растворяется, я в холодной не пробовала), добавляю немного соли и перца и пью как жиденький супчик-пюре. Мне очень нравится!

Доброе утро. Ну, что, все дни с 20 сентября я на этой своей системе. Но ем не сыр с сливочным маслом и кофе. А пеку малюсенькие печеньки на 9 - 11 граммов - сырные крекеры и простое печенье на растительном масле. В среднем одна печенька тянет на 40 - 60 ккал.
От сливочного масла отказалась (и стараюсь не есть продукты с большим содержанием животного жира), так как боюсь всё же образования бляшек в сосудах. Я его давно уже не ем, и Слава Богу, у меня нет проблем с высоким давлением.

Результат этой моей системы ( по 1 печенинке с кофе 3 раза до 13.30 часов, просыпаюсь в 7 - 8 часов утра) за 20 дней минус 2,100 кг. Я довольна, потому что с утра до 13.30 сытая, а потом ем всё что хочу. Но калории считаю. В среднем получается 1500 ккал в сутки.