Утепляйся... у меня еще вечер...у тебя утро... забавно....хорошего дня малыш...

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

это идеально было... и вкусная теплая еда и фильм приятный...

Не факт, что выпишут. Тоже проблемы со сном. Так мне невролог выписала сероквель. Купил я его - тыщу стоит. Почитал анотацию - думаю что не буду пить эти таблетки.

А терапевт выписала атаракс - а он мне как мёртвому припарка

У меня нет стойкого нарушения сна, скорее просто ситуативное, на какие то события.
Сегодня спала и, спала бы еще без таблеток.
Тем, у кого хроническая бессонница, сочувствую всем сердцем. Таблетки, которые выписывают врачи, очень влияют на Жкт ( всякие фенибуты , атараксы), а Вальдоксан может повышать печеночные пробы.

Вчера, снова пришла к старым выводам.
1. Что писать открыто о своих чувствах и самочувствии не надо. Вообще никому.
2. Читать чужие дневники, но не комментировать , особенно то что вызывает переживания.
3. Делать паузы, проживать чувства, потом общаться, писать отчеты.
4. Не ругать себя за слабости, но стараться преодолевать спокойно, не накручивать, настраиваться позитивно.

Мне очень сложно дается не желание понять другого человека, обесценивание кого либо, сравнения из серии «а вот я, а вот другие …», запреты на чувства, осуждения кого либо, поэтому , надеюсь, что мне помогут эти выводы.

Пунк 1... Пересмотреть))

светдим
Я разочаровалась в этой практике.
Буду пробовать практики самоанализа, самоподдержки и учиться жить со своими эмоциями в дружбе.

Привет, Аня! Из чего состоит самоанализ, что именно анализировать? Можешь написать его суть

Я имела ввиду, что не хочу делиться чувствами , а наблюдать за ними самой, понимать что вызвало те или иные эмоции, справляться самой и понимать лучше себя и окружающих, анализируя свое поведение и реакции. Делиться с кем то, и слышать что я слишком близко все воспринимю, что это ненормально, что не надо нервничать, непонимание , критика, нет, хватит , мне не хочется.

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
3 дня ем как попало… просто то ем, то не ем… вес колеблется. Съела вчера шоколадку почти целую… и что то еще ела, сегодня кажется были яйца, творог, мясо и кабачковая икра, кофе, что то еще…

Добавлено спустя 8 минут 40 секунд:
Со сном сегодня спала хорошо, вчера почти не спала, смотрела дораму про ребенка, который вырос в семье глухонемых, но был слышащий и был проводником и помощником для своей семьи . Люблю корейские фильмы, страшно нравятся азиатские дети, они милые такие, и какие то другие… и метисы мне очень нравятся, у моей дочки была подружка папа кореец и мама русская, дети красивые очень. И к сестре приезжала на свадьбу ее подруга из Японии со своим сыном метисом, тоже очень классный ребенок, только по русски не говорил, жалко.

А я не очень люблю азиатские фильмы по причине, что мне трудно распознавать лица актеров, часто кажутся примерно одинаковыми и запутываюсь кто есть кто, кстати, у мужа та же проблема, поэтому корейские фильмы обычно пропускаем Хотя "Игру в кальмара" смотрели, там всё было понятно

Лица еще разные, но вот имена у них… да, не запомнишь.
Я смотрю их иногда , когда хочется чего то особенного… иногда они трогательные, забавные, другие, необычные.

Вес 93,0
За два месяца минус 4 кг.
За десять дней прибавка плюс 0,25 кг.
Куртка застегнулась, которая весной не хотела застегиваться. Но для нормальной носки не годится. И вообще на такую погоду мне практически нечего носить, надо чтобы похолоднее стало. Сейчас мерзну. Дома тоже прохладно, несмотря на начало отопительного сезона. У нас можно регулировать батареи, как то там в подвале, и батареи теплые чуть, а на кухне холодные вообще. Но ничего страшного, пока все нормально,только утром не хочется вылезать из под одеяла.

Умница! Поздравляю!