фактически веду 3-4 разовое основное питание в день, 3-4 трапезы, это было установлено ещё в период снижения веса.
естественно делалось это с прицелом для испольования во время обычного питания, иначе правила питания во время снижения веса будут пригодны только для похудения, а потом начнётся набор веса.

т.е. это получается условно 2 обеда, примерно в 13.00 и в 17.00
но по обстоятельствам удобно один из них пропускать, смотря как занятость позволяет
очень удобно

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
что такое радость и удоволствие от еды, если кто не понимает
по моему это нормальная реакция здоровой психики и организма получать радость и удовольствие от еды

главное чтобы это не было едиснтвенным способом получения удовольствия, как бывает у людей с проблемным пищевым поведением