Весело у вас!
Я овна предлагаю (ну, если джемпер, конечно не против :•))
а творог (мягкий) обезжиренный со сметаной и кефиром мешать. У меня пачка творога 500гр+пачка сметаны 10% 200гр+пачка кефира 1,5% 240 гр.=на мой вкус - очень даже едабельно.
Кк 70
Б 7,8
Ж 2,6
У 4
Можно травы, огурцов, чеснока, соль, перец добавить нечто вроде цацики получится.
Я чаще всего без добавок ем. Просто с хлебцами, мне и так вкусно.
А если сладкого хочется, то аромик туда и опять же, с хлебцами.