Здравствуйте :)
За последний год ~ 6 кг наела. И конечно хочется их с себя поскорее сбросить. Одежда как надо не садится и вообще выгляжу как в меру упитанная, а хочется быть просто стройной.

С сентября прошлого года жизнь моя сильно изменилась и… морально я не вывезла, в общем. Очень круто всё было… да и до сих пор есть. Грубо говоря, эти изменения собственно, в жиры и отложились. Стрессы заедались, иногда даже запивались. Ни на что более конструктивное меня просто не хватало. Ни морально, ни физически.

Сейчас… не стало лучше. Но, надеюсь, как-то всё же адаптировалась к своим местечковым катаклизмам и то, что в очередной раз «буря небо мглою кроет» уже не будет настолько беспросветно угнетать.
В любом случае, ждать у моря погоды надоело и хочется хотя бы что-то в своей жизни под контроль взять.

Вот…

Взвешиваться планирую по выходным. Исходного веса ещё не знаю. Да мне и не важно сколько там. Всё моё и все нужно сбрасывать.

Постараюсь находиться в небольшом калорийном дефиците, который и собираюсь считать.

Пока всё :)
Удачи нам, худеющим! Пусть всё получится.

Что сказать…
Коридор моих персональных "затмений" начался чуть раньше астрономического… ну и заканчиваться тоже пока не спешит…иногда мне кажется, будто я одна такая, заблудившаяся ёжиком в тумане своих трудностей, но… вот подходит сегодня начальник с кукурузой и словами: "я её специально для тебя в жёлтый покрасил, она утром красная была…", а я ему: "…как в Алисе розы?..".
Нет, я не одна.
Есть и другие такие, которые красят кукурузу в жёлтый… причём, мою…

Пугает сюрреализм происходящего. Ощущение, будто заплутал в картинах Пикассо или Фриды Кало например.

Начальник, а давай просто возьмёмся за руки и бросимся нулевым арканом с обрыва?.. Очень уж мне хочется проверить, я дура натуральная или… просто узлы кармические развязываю?"
***
Кто не понял - тот молодец!
Кто понял… ну… давайте чтоли развязывать узлы вместе :)

Решила взять аскезу.
Первую в своей жизни. На исполнение желания :)
Интересно даже посмотреть, исполнится или нет.
Важное желание. Из разряда мечт сбыточных, но со звёздочкой - «теоретически». Очень хочу, чтоб исполнилось :) Прям всем сердцем, всей душой… Правда странное, как само безумие. Но было бы ещё страннее, если бы сейчас оно было по-другому.

В общем…
Условием выполнения аскезы является питание в рамках нижеперечисленных продуктов, пока не похудею до желаемого веса:
* Крупы
* Овощи, травки-приправки
* Фрукты, ягоды
* Сыры (в тч: моцареллы, феты и тп)
* Другая молочка до 10% жирности
* Яйца
* Газировки лайтовые
* Аромики
* Пиво безалкогольное (10 кк на 100 гр.)

Даю себе ещё 2 дня на обдумывание и дополнение списка.
Под вопросом хлеб. Ничего против него не имею, но хочется просто пожить какое-то время совсем без глютена.

Исключения:
* Гипогликемические эпизоды. У меня всегда с собой в сумке конфетка. Случаются они редко, раз в несколько лет примерно. Но метко и состояние ухудшается стремительно. Очень боюсь в этот момент оказаться где-то вдали от цивилизации
* Работа (но там действительно мелочи, поскольку не могу есть на работе, не лезет)
* Посиделки в компаниях. Дабы не привлекать излишнего внимания. Не люблю навязчивых вопросов, хотя когда-то подобные ситуации меня не сильно волновали, гнула свою линию вопреки всему. Со временем люди привыкали и начинали уважать, а потом даже восхищаться, поскольку результат был. Но сейчас мне прям совсем не хочется никакого массового внимания к своим "приколам". Даже если они и глобальным восхищением грозят. Но посиделки - это скорее редкость. Ну по крайней мере, в кругу людей, с которыми необходимо "маски" надевать. Так что, сильно погоду не испортят.

Всё. Начинаю прям сейчас.

Ps: А вдруг, к тому времени, когда желание исполнится (ну вдруг…), я уже перестану его желать… страшно даже, что может так получиться.

Привет
А что плохого в глютене? Это пшеничный белок, из которого делают сейтан - вегетарианское мясо.


Сыры обычно содержат 40%+ жиров, определенно не для похудения с набором высокого уровня белка.
Яйца тоже жирные, желток оч богат жирами и прочим, хоть и полезное, белок ок

Prema
Привет!
Ну…если совсем кратко, то да, ничего плохого в глютене нет, когда в меру.
Про сыры-жиры и тп… я придерживаюсь мнения о том, что важно тратить калорий больше чем потребляешь и тогда вес будет снижаться. А из чего их получать не важно. Тут главное комфортно себя при этом ощущать.

И так…

День 1 прошёл хорошо.
Хлеб всё-таки решила включить в список разрешёнки. В количестве одной булочки, т.е 80ти гр/день. Остались последние часы, отведённые для внесения изменений и там уже "заклинание" вступит в силу :•)

Нашагала 13000 шагов и думаю сегодня будет даже больше. Ибо мой трамвайчик попал в аварию и заключительную часть пути пришлось топать чуть затёкшими от длительного сидения в ожидании скорой и полиции, ногами.
Голос фельдшера повелел пострадавшим оставаться на своих местах, а всем остальным разрешил сойти в ещё не до конца рассеявшийся утренний туман. И я уж было отправилась на поиски малинового варенья…как вдруг вспомнила, что у начальника сегодня со стола упала булочка.
Н: "Смотри она решила покончить жизнь самоубийством и прыгнула с обрыва…"
(…Как?... Шутом…и без меня?..)
Я: "Надеюсь, она всё-таки не умерла"
Н: "Нет, жива. Но тяжело травмирована"

А! Господин фельдшер, у нас тут есть пострадавшая! Она тяжело травмирована. Помогите ей пожалуйста. Будьте так добры…

И я шагнула в туман.
Мишка, ты сегодня один будешь есть варенье, я лишь звёзды считать. Аскеза, извини дружочек. Только б не забыть. Ведь желание ещё пока не пережелалось… Да и г-н фельдшер сказал, что оказывается, всем булочкам не поможешь…
***
Такие у меня дела :•)

тогда тебе неважен состав тела и за счёт чего будет снижаться вес, ок

В точку...Привет хозяйке

Prema… :•)
Анна Солнце
… в запятую, на самом деле…но не суть важно. Привет :•)

***
"Du kannst mich retten mit 'nem Küss von dir" очнулась я на этих словах и мыслью о том, что опять проехала свою остановку. Хорошо, что на другой стороне платформы нашлось немного солнца, поцелуй которого спас вселенную от первооктябрьского дубака, в который одеваться нужно соответственно, а не - платье аля-ночнушка и свитерок с игриво оголённым плечиком. Кстати, плечико, ты уверено, что нам действительно стоит в это играть? Нет, я точно уверено, что не стоит, но… как оно там поётся: "but the heart wants what it wants“, так вроде бы? Сейчас послушаю, только бы снова остановку не проехать…
Да, именно так, baby.
Люблю эту песню. Особенно концовку про современную сказку, прям улетаю на этом моменте. Вот просто невероятное ощущение, когда в резонанс с чем-то таким входишь, в чём хочется, ну я не знаю… раствориться чтоли, одним целым стать. Будь то музыка, танец, спорт…парфюм даже. Интересны на самом деле нейрофизиологические моменты подобных состояний. Почему одна музыка до мурашек пробирает, а другая нет? Почему одно твоё, а другое не очень?
***
Я благополучно добралась до дома уже осознанно пытаясь оставаться в резонансе с действительностью. Но вот свою остановку почему-то всё-таки не сразу узнала… А! Вот же он, "родной" зал, в который мысленно уже сто лет как записалась, упорно занималась и даже мисс Олимпией стала. Да, это всё-таки ТВОЯ остановка.

День 2 принёс 14000 шагов и вариант малинового варения, который добавил в список сахзам и пектин.
А ещё БАДЫ.
В итоге получилось вот что:
* Крупы
* Овощи, травки-приправки
* Фрукты, ягоды
* Сыры (в тч: моцареллы, феты и тп)
* Другая молочка до 10% жирности
* Яйца
* Газировки лайтовые
* Аромики
* Пиво безалкогольное (10 кк на 100 гр.)
* Хлеб 80/д
* Сах.замы
* Пектин
* БАДЫ
Всё.
И так удачно с первым октября совпало. Пусть сегодня снова будет первый день, сама судьба велит :•)

Кстати,
Кало мина! …ну если тут греки присутствуют :•)

WON
Привет! Пока греков не видно, а я приковыляла. План суперский, а мясо или рыба есть у тебя? Если нет, как белки набирать будешь? Творог и яйца ежедневно?
Легкого похудения и продолжительного удержания, прямо лучше пожизненного.

Olga-Volga
Привет! Добро пожаловать :•)
Спасибо за тёплое пожелание! Очень бы хотелось, чтоб пожизненно!
Я вегетарианка. По этому да, сыры/творог/яйца на ежедневной основе. Иначе будет на мясо тянуть. А так, чувствую себя абсолютно комфортно.
Правда их употребляю преимущественно в лайтовых версиях. А жирный, "породистый" сыр иногда в охотку.
Белок набирается легко. Уже и не думаю о нём, знаю, что даже больше нормы выйдет. Скоро кбжу считать начну, проверим :•)


День 3, 4 и 5.
Эх… ….
ПозаПозавчерашний вечер прошёл в переписке с новой коллегой. Её заложила другая коллега, хотя и ей и мне сказала, что начальник не узнает, что де она НЕ ТАКАЯ… а вчера выяснилось, что всё-таки ТАКАЯ…
…и если раньше ещё и оставались сомнения, то теперь уже на все 100 уверена, кто автор подклада, который месяц назад обнаружила в своём шкафу… и чувствую, это ещё пока не гэйм овер… ох… храни меня Вселенная. ПОЖАЛУЙСТА.

Интересно, начальник в обиде, что я коллегу не выдала? Ведь теперь он знает, что я тоже знала…
Как раз на днях "поток" поведал, что он во мне разочарован… И я ещё подумала, почему..?..зачем..? Может карты врут?.. А вот, такие новости у нас.
Ещё и дверью его пришибла, когда обедать шёл.
Н: "…ничего, ничего, я всё ещё жив!"
Я: "А рис?"
Н: "Он тоже. Травмы не серьёзные"
Я: "Пожелайте ему скорейшего выздоровления, пожалуйста"
…эх г-н фельдшер. Жаль, что Вы остались в далёком позапо…завчера……а завтра окажетесь ещё дальше. Надеюсь наши параллели когда-нибудь пересекутся. В каком-нибудь другом мире, другой геометрии, в которой параллели пересекаются и не только теоретически…

Но коли травмы не серьёзные, то может и обиды тоже. Так что, живём дальше…

В общем, вместо 10000 шагов, всего 6 + пара тысяч утешительных слов и не самых утешительных мыслей…
Но зато в День 4 и 5 - 25000 в общей сложности + физкультура, с которой на этой неделе совсем туго было. А ещё туго было и с другими важными вещами, график выполнения которых хотелось бы всё-таки наладить.

В плане питания, не буду врать, случались мысленные поползновения налево… но вовремя опомнивалась.
В общем и целом, небольшой дискомфорт конечно присутствует, но в принципе пока всё ок.
Начинаю потихоньку считать… ибо аскеза - это конечно хорошо, но вот жиры сгорают лишь в пламени дефицита.