До меня только сейчас дошло, что Таня могла иметь ввиду про чистоту
Но я о простом - о нашем, фрукты, овощи, макароны пореже, крупы , бобы (бобы опять боюсь есть, надо как то не перебарщивать), грудки, масла полезные, орехи -такое все...очень легко сиделось на таком питании мне, только объемы большие...
Двух с половиной днейвный зажор по колбасам и сосискам кончается, колбас нет больше, осталось сисиска и немного форели. Завтракала уже орешками и тыквенными и льна с чаем сладким + булочка с форелькой+сладкая яблочная запеканка творожная.
Уже хочется гречки и вареной в мундире картошечки и даже грудки - что сегодня и приготовлю. Что то колбасы быстро надоели и сосиски.
Но форелька жареная с картошкой фри тоже очень вкусно было. Доедаю и форельку стейки жареные и малосольную форельку сегодня еще.

Вес не изменился особо +200 г. Отеков нет. Все ровно, даже желудок после трех дней с лобио прошел.
По объему еды было гораздо меньше, но по жирности гораздо больше... Мне бобы тяжелее переносятся, чем много мяса и жира.

У нас опять холодно, но надо как то себя заставлять идти на улицу поработать. Цветы, клумбы, кусты надо обработать на зиму - дохрена работы еще , на месяц целый...

Как то демонизируете чистое питание, грудка и белки. Каши, картофель, рыбу, печень, сердце, мясо любое и дофига зеленухи и овощей фруктов. Молочка.Неужели этого мало?

Я бы белки яиц покупала -на ту же яичницу, только у нас тут в деревне их не видела, да и вообще не видела в магазинах их.

Добавлено спустя 7 минут 43 секунды:

Мясо вообще не любое, а только обезжиренное, без кожи и не красное (красное мало едим и даже субродукты). Хотя это для меня мало, для большинсва субродукты вообще не вкусно... .
Да Оля рыбоед вообще, она форель трескает только так - это она прибедняется) ...это я рыбы много не могу (особенно такой пахучей, как форель) , больше двух дней по два раза - рыба уже не лезет...

Анна Солнце
Если у вас есть спар и лента - белки там

я последний раз в обычной пятерочке их покупала

Красное не красное мясо, это уже дополнительные заморочки, Свинину, говядину кто с кожей ест?)) А дальше уже выбирают люди, кому что ближе. Свели все к белкам и грудке, а потом речи о срывах. ))

Есть Лента в Питере, там и надо искать, хотя в гипере хрен найдешь что то.

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:

Вот у нас тут Пятёрочка поселковая- ассортимент ограничен максимально. Иногда удивляюсь, что тут авокадо бывает и виноград. Очень сокращённый ассортимент. Но хотяб свежее всё, Тут яйца только трёх видов и всё.
В соседнем более крупном поселке тоже нет Лент и других гиперов. Но есть местные фермерские магазины маленькищ, чем и ценно. Типа отдельно рыбу продают, отдельно мясо, как в СССР))) Только мясо птицу и рыбу продают гораздо дороже, чем в Питере. Но и качество любого мяса тут очень высокое, отборное.
Ну через месяц перееду в Питер жить, там поищу белки.
В деревнях отдельно белки никто не покупает никогда.

Добавлено спустя 6 минут 34 секунды:
Oxanka 1
Ты свинину ешь как часто и какую часть? С этого надо начинать.
Я с кожей люблю и курицу жареную и индейку, там калорийность и количество жиров возрастает раза в два и в три- ты давно такое ела?

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Oxanka 1
Я о том, похоже мы про разные части тушки говорим и про разное приготовление - это все надо очень жёстко оговаривать, когда пишешь, что можно любое мясо есть))))