Добрый вечер. Отлично идёт 12 граммов сыра, 3 грамма сливочного масла, намазанного на кусочек сыра в прикуску к кофе. Ем это и пью до 13.30. Потом ем как обычно. Укладываюсь спокойно в суточную калорийность 1500. Сытая всё время.

Добрый вечер. LOL0 на форуме поделился, что он ест гороховый протеин. Посмотрела видео в инете, говорят, что он полезный и сытный. Заказала тоже. Сегодня получила, сейчас попробовала. Действительно он как густой супчик-пюре. По совету LOL0 тоже посолила и поперчила. Заваривала тёплой водой, на ютьюбе говорили, что тогда он лучше растворяется. На вкус солёный и перчёный понравился. Посмотрю как будет насчёт сытости.

Спасибо LOL0 за рекомендацию протеина.

soneika
Света, а с какой целью ты пьешь протеин? Ты белка не добираешь из пищи?
"Если пить протеин без физических нагрузок, вы, скорее всего, наберете лишний вес, так как избыток калорий, поступающих с белком, будет запасаться в виде жира, а не мышц. Без сигналов от тренировок организм не будет строить мышечную ткань, и аминокислоты пойдут на восстановление и накопление жира. В некоторых случаях чрезмерное употребление протеина может создать дополнительную нагрузку на почки и печень. " Это не я сказала, это в инете и тренеры говорят!