LOL0
Спасибо за рекомендацию горохового протеина. Понравился.


Мой отзыв здесь - viewtopic.php?p=3437719#p3437719

Ирина D
картинку на компе нужно заранее уменьшить на 50% или больше, потом вставить сюда, а с телефона не захожу, не знаю как уменьшать там

Начинаем сначала.
Мне надо что то делать со сном, не спать до 2 ночи - плохо для самочувствия, веса, энергии.
Что можно придумать? Накидаю свой план действий.
Не ужинать поздно и плотно. Какие нибудь теплые овощи и легкий белок , может совсем немного крупы.
Медитация или аффирмации успокаивающие перед сном.
Травяной чай вечером.
Не листать телефон.
Глицин и магний на ночь.

Вес 93,25.
Сегодня похолодало, днем до плюс 15, утром тоже свежо.
Завтрак плотный.
Яичница с помидором, бутерброд с маслом и сыром, кофе со сливками.

Гороховый протеин вчера разводила в шейкере с овсяным молоком. Но я не так много его беру, не до состояния каши, просто как перекус.