Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Prema

Дозировано можно всё и даже колбасу и сосиски. Либо по чуть-чуть вписывая в калорийность каждый день, либо раз в неделю вписывать нормальную порцию, за одни день нарушения бжу не будет ничего.
Тортики и пироженки , если нельзя сделать с меньшим кбжу, заменив калорийное на менее калорийное, тоже можно так же вписать. Хотя, я вот сладкоежка, и тоже как-то слажу с сахара и вроде как без сладостей ок, правда не считая подсластителя, в нём себя не ограничиваю

Oxanka 1

Да в КБЖУ все вписать можно, только качество тела и самочувствие организма связано с тем, что ешь. А самочувствие - это для меня важный момент, как и для близких.

Насчет хотелок. Возможно из за того, что процесс чистки питания постепенный или потому, что категорических отказов нет, то и нет страданий по какомуто отложенному продукту. Тот же торт. Захотел сын торт, пошел в магазин, вернулся с виноградом, перехотел. )) Конфеты, пицца в морозилке и подобное дома есть, а вдруг. Но обычно уходит, когда приходят друзья к сыну, а так мясо, сыр, рыба и фрукты вкуснее ) Сахара уже лет 7 или больше дома нет и никому не нужен, как и заменители.

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

но достаточно быстро привыкаешь. Купила недавно на хайпе фарш говяжий, приготовила котлеты, поели и все время я и близкие плевались, что слишком жирно, жаренно.

0
Такое есть, как ни странно, я привыкаю к обезжиренному мясу (грудке) и оно мне более комфортным кажется... хотя идет диссонанс по вкусам очень сильный... Я сейчас скорее хочу есть обезжиренное, но со вкусом жареной баранины... что то такое... :-)

Во всяком случае я почти не ела свинину летом ( а обычно я ее +котлеты+ купаты) пожирала в огромных количествах... :nez-nayu:

Типа прогресс в еде есть :nez-nayu:

.
Но куриную грудку у меня отказывается есть мозг :-)

- это сухо и не вкусно и с ничего из этого не приготовить вкусного жирного... ну такое все... это у меня в голове ежедневно... :nez-nayu:

Поэтому не могу ничего сказать про привычки... вот когда мозг скажет, что люблю куриную грудку - тогда наверно победю привычку... пока нет :-)

...пока я до сих пор ее не люблю - грудку, но выбираю по каким то своим новым установкам.... я даже не знаю как назвать это все. Перепрошивка ... :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:

Oxanka 1 писал(а):

На сосиски и колбасу корчат мордашки не берем.

Я тоже корчу мордашку в магазине при всех, но это НЕ значит, ~~что я ее не хочу очень сильно, когда нибудь еще съесть и очень много...типа влажная фантазия~~...смешно конечно, но так... :-)

А к чему мне мнение всех в магазине, всем пофиг, поем я торт или нет.)) Близкие тоже не скажут, личный выбор. У нас другие влажные фантазии: у меня и мужа рыба и мясо, у младшего фрукты и ягоды, у старшего - кебаб. Хотим, едим.)( Например моя личная влажная фантазия в Болгарии и Турции - боза, покупаю и пью и никто ничего не скажет.

Вот еще вариант выбора питания: у меня еда не источник положительных эмоций, а энергия, благодаря которой могу больше сделать того, что даст положительные эмоции . Упрощаю избитой фразой Сократа: "ем для того чтобы жить, а не живу, чтобы есть". )

Анна Солнце

Январетта писал(а):

Говорят, что привычка формируется 21 день)

Фигня полная про привычки...

**Svetlana** писал(а):

Я вот курить бросила лет 20 назад, а по сигаретам всё ещё скучаю...

Это наркотик - это другое... хотя я бросила 3 года назад и ни разу не захотела курить больше... странно даже... :nez-nayu:

**Svetlana** писал(а):

но привычка есть то, что надо, а не то, что хочется вырабатывается достаточно быстро при наличии серьёзной мотивации.

я бы не назвала это привычкой - есть что надо, а не что хочется, к привычке тяга есть, этого хочется или на автомате что то делаешь... :nez-nayu:

Вера1959 писал(а):

Выздоравливай!!!
Для кого колбаса лакомство, а для кого тортик))) Я

Вера, не могу тебя представить с колбасой))) только с тортами... :-)

Анна Солнце

Надо пострадать по колбасе и сосискам ... немного..
Ухожу в зажор на 2 дня без подсчетов ...муж привез нарезки разные - от одного вид голова закружилась... :-)

от счастья... :-)

Анна Солнце

Prema писал(а):

Либо по чуть-чуть вписывая в калорийность каждый день, либо раз в неделю вписывать нормальную порцию, за одни день нарушения бжу не будет ничего.

Раз в день есть 10 колбасы - ни о чем - я пробовала. Ну вот по праздникам и есть остается...типа раз в месяц.. :-)

Oxanka 1 писал(а):

только качество тела и самочувствие организма связано с тем, что ешь. А самочувствие - это для меня важный момент, как и для близких.

Мне колбаса ( не любая конечно) дает очень хорошее самочувствие, вообще проблем нету и удовлетворение дает.. :-)

Oxanka 1 писал(а):

Тот же торт. Захотел сын торт, пошел в магазин, вернулся с виноградом, перехотел. ))

не подходит пример... я хочу сырокопченую колбасу- иду в магазин и покупаю грудку - такого просто быть не может, что бы я захотела купить грудку вместо колбасы...сладости - это вообще другое, есть аналоги, те же сухофрукты вообще проблем не вижу.
А вот какой аналог сырокопченой колбасы - нет аналога. Карпачо из курогрудки - не аналог- это жалкая пародия... :-)

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

У нас другие влажные фантазии: у меня и мужа рыба и мясо, у младшего фрукты и ягоды, у старшего - кебаб.

это тоже не фантазии - это ежедневная рутинная еда... про кебаб - не вкурсе что это. как и боза. :nez-nayu:

Анна Солнце

Мне надо поесть своей колбасы с булкой и подобреть.... :-)

У меня ничего негативног онет ни к кому - просто спорить хочется постоянно и колбасы... думаю после пары дней отпустит... :-)

Oxanka 1 писал(а):

Вот еще вариант выбора питания: у меня еда не источник положительных эмоций, а энергия, благодаря которой могу больше сделать того, что даст положительные эмоции . Упрощаю избитой фразой Сократа: "ем для того чтобы жить, а не живу, чтобы есть". )

Такого дзена я еще не достигла, но понимаю о чем ты... :-)

Так не любить еду, а относится как к энергии - я так ем каждый день теперь. Ну вот раз в месяц хочу поесть, что я люблю, а не что надо есть.

Мое меню на пару дней - нарезки колбас и ветчин с булкой маслом сливочными . Жареные стейки форели, копченая красная рыбка и икра конечно. Картошка фри и хлеб жареный и яичница с сосиской. :-)

Немного алко -сухое вино белое куплено и водка. :-)

Из сладкого творожная запеканка с яблоками и бананами, печеные яблоки и финики, и мороженое ( не уверена ,что захочу мороженое) . :-)

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Заранее даже получилось сэкономить калории, запас на 3000 кк есть. По жирам конечно перелет будет знатный...

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции