Olga-Volga
В леса мы не ездим, некогда) Нужно внучку из школы встречать. На даче ничего не делаем, только шашлыки жрём-с))) А от висенья вниз головой жир с ...опы в грудь не стекает почему-то Поэтому сбросить несколько кг очень хочется)
И чего вы на этом чиа зациклились? Польза от него преувеличена, как и цена. Вкус ни о чем. Так ли уж нам это надо? А для перистальтики у нас много своих, родных продуктов, более вкусных и доступных по цене! Лучше чернослив в кефир добавить, намного вкуснее чиа будет))) Или винегретику со свёколкой покушать!

Вера1959
мммм, хочу чернослив и кисломолочку
Не знаю зачем купила, хотела открыть новый вкус. Смешно в блине их есть, предварительно замоченные в молоке.
Думаю, все равно полезные. Буду тратить свои резервы семян теперь.
Так, начался второй тренировочный месяц. План - сбавить 1 кг и пару сантиметров. Особенно в животе, да. Остальное - не увеличивать значительно калорийность, не утепляться жирком. Держать овощи на высоте, а жиры под гнетом цифры 70.

Чиа в кисломолочку - туда чернослив и курагу можно , грецкие вкусно туда покрошить или кедровый орех, да хоть арахис. И туда же бананчик или кусочками яблоко или ягоды - и вот это все постоит минут 10 - будет офигенно вкусно, про чиа не знаю, но они дадут витамины, минералы и клетчатку - это уже круто. Только нужна супница глубокая, что бы все влезло не по 5 грамм , а нормально.

Все тоже самое можно порезать на пачку творога и сверху полить йогуртом или кефиром, ряженкой, что бы не сухо было + полить лимоном соком и я сахзам жидкий - офигеть десерт вкуснейший!!!

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:

Мой план один в один... А ты прикинь что надо сделать, что бы все получилось, не так уж и мало на самом деле...

Хороший план, пусть все получится!