Да тема уйти от майо, тк он в калориях очень утяжеляет блюдо)

Лучше заправь 10% сметаной! Вкуснее будет. Можно ещё капельку горчицы добавить.
Я майонез, даже легкий, вообще не ем.

С горчицей
..
Мне вот молочку нельзя поэтому майонез иногда добавляю..
(Если вместо подсолнечного или оливкового масла- то он даже «диетический»)
..
А вообще ем не салатами а отдельно))
Чтоб меньше возиться))
..
В желудке стенок нет, все равно все перемешается))

Luchs
Полный рот слюны

Щас хозяин дневника вам даст

По моему опыту - или делаешь свой майонез на сметане 10%+ остальные ингредиенты или покупаешь легкий майонез ( 30%) - у меня по кбжу получилось почти тоже самое, что и мой мазик, а по вкусу легкий покупной лучше. С обезжиренным творогом не делала, не уверена, что это будет похоже на майонез и вообще съедабельно.
Реально проще легкий мазик купить и съесть его на одну порцию 25-30 грамм (что бы вкусно было) , ну и само собой один раз в день. И заменить в оливье колбасу , ветчину полностью на копченую или печеную грудку и будет вам красиво и полезно. С майонезом легким. Это я на примере оливье.
Ну и да, 30 г майонеза легкого - это много жира животного за сутки , поэтому остальное меню в этот день следим и не переедаем именно животных жиров ( рыбки можно зато поесть чуть больше) . И без красного мяса даже...
Но зато наешься нормальным вкусным и полезным салатиком. Это если идеально было бы.
Сама не люблю не вкусную еду - ищу компромиссы или смягчение какие то...под свои вкусовые пристрастия...
Оля привет

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:

Картофель любой можно есть, в мундире немного полезнее и лучше насыщает. . Я пару кг картохи съедаю в неделю. Вареной или печеной в мундире. Всегда грею в микре в тарелке и поливаю оливковым маслом (экстра верждин) иногда сливочное , но его редко, сверху + зелень ну вкусно же...+ сырые овощи + мясное белковое. Отлично.