я даже не слышала о таком. Почитаю. Спасибо за идею посолить и поперчить

Вчера погуляла, очень теплый сентябрь, вчера 22-23 градуса, надеюсь сегодня также.
Вес 92,75.

Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:
Я специально покупаю растительный протеин для вегетарианских дней. С ним лучше насыщение и делаю воду с семенами чиа.

Польза горохового белка:

- Высокий уровень аргинина, необходимого для роста мышц, бодрости,

выносливости, насыщения тканей кислородом, работы мозга;

- Эффективен при коррекции веса: надолго утоляет голод

благодаря замедлению всасывания белков и секреции грелина;

- Насыщен лизином – аминокислотой, играющей важную роль

для иммунной системы и строительства клеток;

- Очищен от антинутрициальных факторов бобовых культур, не взывает газообразования;

- Высокое содержание железа для белка растительного происхождения;

- Полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, помогая в регулировке уровня холестерина

и артериального давления, содержит низкое количество жиров;

- Способен контролировать уровень сахара в крови, согласно канадским исследованиям;

- Высокая биодоступность – степень усваивания (90%);

- Гипоаллергенный, не содержит лактозы и фитоэстрагенов.

Гороховый протеин практически лишен вредных качеств, напротив,
он гипоаллергенный и безопасен по своему составу.
Противопоказан людям, страдающим непереносимостью бобовых культур;
Обладает специфическим вкусом, который можно нивелировать с помощью добавок (например бананом).
Можно делать смузи, добавлять в тесто для блинчиков или в домашние конфеты.
Еще есть конопляный и тыквенный. Тоже попробовать надо

И я. Соблазнили. Заказала.

В у нас все .осень.за одну ночь..разница в 20 градусов..в ночь уже -2. Собираюсь в Оперный и ее знаю что одеть/ обуть. Т к вчера ещё лето

Сегодня ездила в большой книжный за планом счетов для ребенка и заодно погуляла… я просто спарилась, очки забыла, солнце светило , покормила голубей, погуляла по прудам, уточек посмотрела, в парке пахнет осенью, сеном, листики желтые кружатся, но еще много зеленых деревьев… Съела фруктовое мороженое, у нас продают такое из автомата густое фруктовое пюре мороженое ( взяла жимолость и манго) . Ужасно хочу на природу, но но но, машины сейчас нет, никто не зовет, старшенький регулярно ездит с друзьями, завидую молча. Мужчины не хватает очень, очень, очень.
Фотки не получились, солнце било в глаза… и вообще гром баба… но я люблю и принимаю себя и такой, просто потихоньку буду худеть и делать гимнастику

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Ох, Света, понимаю, у нас чувствую также за один день будет, но весь сентябрь от 18-25

Добавлено спустя 56 секунд:


Света, вот так друг друга соблазняем, расскажи потом как тебе

ОК

Привет! Читаю твой дневничок, когда есть свободное время. Такие воспоминания навеяли, ностальгия. В 23 году в феврале была зимой в Хабаровске, как раз стояли просто невероятные морозы. Вспомнила свои 19 лет. Спасибо за ролик

Я по прежнему не могу засыпать раньше, около 12 -1 ночи, внутри немного тревожных мыслей , и даже если я думаю о чем то другом, все равно неопределенность на подсознательном уровне меня давит. Есть нерешенные дела, которые требуют времени, и я ничего не могу ускорить. Да, кто то ждет и переживает за килограммы и калории, а я совсем за другое. И вчера посмотрела видео в сети с Маргаритой Симоньян с похорон ее мужа. Сердце стучит, болит. Хотела написать спросить за самочувствие В., не написала, боялась потревожить. И утром сложно просыпаться. И я еще продолжаю с трудом будить своих детей, вчера еще и подружку дочки будили, мама ее просила. Все хотят спать утром.
А из за этого мои утренние привычки не приживаются. Кроме теплой воды, конечно.

На улице утром прохладно, днем плюс 21-22. Доктор Курпатов советует гулять минимум 2 часа. Я вчера гуляла час. Я больше не выдерживаю бессмысленных прогулок, да деревья красивые, листики шуршат, воздух осенний, но что то мне не помогает, мне становится морально тяжело. Легче просто какими то делами заниматься, кстати и в медитациях я тоже не могу сидеть. У него тоже есть упражнение ничего не делать. Вот этот невротизм мой вылезает в такие моменты.Надо себя тренировать.

Еду пишу теперь отдельно теперь. За выходные расслабилась по питанию. С пн снова слежу, готовлю. Вчера на завтрак был омлет с кофе,

Кофе со сливками и 2 сырника.
Картофель вареный и 2 куриные запеченные ножки, чай.

Салат овощной с заправкой и рыба минтай под маринадом.
Чай и 1 печенье
Кефир 1 проц 150 гр
Шагов на прогулке 6000.
Вот такой отчет

Вес 30.09 - 92,8
Минус 2 кг за сентябрь, и минус 4, 2 за период с 10.08

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Ирочка, привет!!!
Я тоже часто что то вспоминаю и ностальгирую, воспоминания греют душу.