Что-то про то, что не обязательно отказываться от сладкого, мучного и жирного. Потому что худеем мы за счет дефицита любых калорий

Типа неважно, от чего отказываться, лишь бы снизить калорийность. А если очень хочется булочков, то можно себе позволить. А калорийность снизить за счет других продуктов.

Ага. Щас! Отказываются в первую очередь от пустых калорий из рафинированных продуктов (тех самых булочков). Потому что, братцы, вы тут преимущественно не молотобойцы и даже не первобытные охотники-собиратели.

Вам, дорогие товарищи, природой задумано много двигаться и много жрать, постоянно просеивая через свою хлеборезку много разной пищи. Это важно для того, чтобы набрать нужное количество питательных веществ, витаминов, минералов и клетчатки для удачного прокАкивания.

Раньше люди больше двигались, больше ели и неминуемо набирали из этой обильной еды хотя бы минимум витаминчиков и клетчатки. А теперь люди сидят с телефоном в руках и читают Телеграм. Затраты энергии меньше, поэтому едят тоже меньше. Поэтому есть нужно только самые правильные продукты, в которых много ценных питательных веществ.

Поэтому, дорогие товарищи, у вас не получится убрать мясо, каши и молоко, а оставить любимые булочки. Вы может и похудеете на одних булочках, но наживете себе другие болезни. Печень ожиреет, или камни в желчном пузыре появятся.

Одними калориями вес убирать нельзя. Нужно снижать вес за счет вычитания плохих продуктов и оставляния хороших продуктов. Уловили?