Dimana
как зашел гороховый протеин с кефиром? Мне от горохового протеина что-то не очень - наверное превыкать надо. Думаю попробовать сывороточный

У нас рано еще для отопления. Но всегда в переходный период по ранним утрам и поздним вечерам прохладно, а если учесть, что я всегда сплю с открытым окном ( ночью холодно), то утром да, сложно выбраться из постели.

Гороховый протеин вполне нормальный. Я его купила для вегетарианских дней. Но иногда и в обычные дни могу использовать в перекус. Нормально насыщает. Не противный. Развожу овсяным молоком или просто водой, или вот как вчера кефиром. Еще его и как заменитель муки можно использовать.

Мотивашка для внедрения полезных привычек и вставания с постели
https://youtu.be/tDWstf6cTc0?si=yvUxnI77kw1uZJnM

Вчера легла спать вовремя. Решила послушать аудиокнигу, обычно я ставлю таймер, и отключаюсь. Но что то пошло не так, мало того, что не уснула, еще и распереживалась , смогла уснуть очень поздно.
Утром сделала зарядку, вода, витамины, но не получилось сделать гимнастику для лица.
Овсяная каша на воде и кофе.

Сегодня из еды были запеченные тыква и яблоки, гречка, шампиньоны, фасоль красная консервированная, немного тофу, овсяное молоко.
Шагов 7300

Несколько предыдущих дней была в раздрае совсем не понимая почему… ощущение тоски и грусти… сегодня утром мне написала девушка ( с нашего форума, мы с ней общаемся за рамками форума), написала что у нее горе… очень очень хочу ее поддержать хотя бы морально, ведь все чувства я тоже испытывала сама… писала, у нас все равно утро было. Потом залезла на блог девушки психолога, ее видео мне помогали, но у нее там не очень все тоже, антидепрессанты и тишина. Душевная боль самая сильная, сильнее физической.
Берегите своих близких!

Осень давит... Ань, а ты антидепрессанты не пробовала пить?

Пила, меняла их, ходила к психологу. Мне это не особо помогает, не знаю почему, ничего кроме заторможенности, сонливости и безэмоциональность. Были таблетки , от которых я проснуться не могла. Спать по пол дня я тоже не хочу. И типа через время привыкание, улучшение, на мне вообще таблетки как то не так работают.

Вчера снова поздно легла, не получилось пораньше, и сегодня решила пожертвовать ранним подъемом и своими ритуалами. Когда встает моя младшая дочь, то мне это мешает.
Приготовила завтрак , погладила ей одежду ( в самый последний момент выяснили, что оказывается нужен деловой стиль и так всегда)
На завтрак приготовила блины: немного нафаршировала ( куриный фарш с луком, потушила в сливках и добавила тертый сыр) и обычные.
Съела 2 блина фаршированных и кофе с молоком. Вес 92,75.
Думала вчера о себе, о потерях, вспомнила и окунулась в те чувства, залезла в группу поддержки, почитала… переписывалась снова ( понимаю, что ничего не утешает, и надо просто проживать по одному дню, но знаю, что это невыносимо почти и голова ничего не хочет принимать), переживаю, когда кому то тяжело.