Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Oxanka 1

Prema Спасибо большое за теорию (интернет, в том числе и ютуб у меня тоже хорошо работает), но мне важнее практическое мнение. По практике и выбрала аргинин вместо цитрулина, и интересна практика приема в чистом виде аланина. В чистом виде аланин без других добавок пробовали?

Aelen

В чистом виде выходит что и я аланин не пробовала, с креатином только. Кстати, сегодня щипалки уже не такие ярко выраженные. Но если эффект от приема только через две недели, то мне придется подождать и понаблюдать. Пока субьективно подьем энергии + настроение.

Анна Солнце

Aelen писал(а):

Привет! Не успела тебе ответить в мессенджере про бета-аланин, вот только сегодня вышла из отпуска и сразу затестила. Ощущения феерические :-)

хорошо что читала раньше у девочек про спецэффекты, иначе бы подумала, что отравилась :-)

Хотя все равно испугалась, не сразу вспомнила. Покалывать начало кожу, всю, как крапивой ошпарили, немного бросало в пот. Эффект длился около часа, постепенно сходя на нет, дольше всего ноги покалывало. Надеюсь, со временем этот эффект пройдет, очень не хочется ежедневно испытывать эту гамму ощущений))

Спасибо, что написала. Интересные ощущения.
У меня с креатином+ цитруллин вместе тоже по началу были очень яркие ощущения. Сейчас не пью вместе, что бы вода не задерживалась сильно.
Но меня не пугает.
Настроение важнее и выносливость. Поэтому интересно.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Oxanka 1 писал(а):

Не ну с креатином+ аргинин эффект знаком, щипалки пройдут на 3-4 раз. Думала узнать чисто влияние аланина, чувствуется или нет.

Мне эти щипалки наоборот нравятся очень)))
У меня было от креатина+ цитруллин сначала. :bra_vo:

Бодрит сильно :-)

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Oxanka 1
Я бета- аланин попробую отдельно от всего , когда допью креатин и надо с ним будет делать перерыв. Но это недели через две три. Как банка закончится.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

Aelen писал(а):

Prema писал(а):

Бета-аланин принимают по 1,5-2г несколько раз в день , по мойму до 6г, чтобы минимизировать побочку. Вместе с цитрулином побочка будет ещё ярче

Она безвредная, но острые ощущения на любителя

Ага. ну а я сходу с утра 5 гр аланина + 5 гр креатина. Ощущения были яркие! :-)

А я перед треней так пила и вообще вместе дней 10 подряд, кайф поймала до чёртиков)))

Анна Солнце

У меня планы пока короткие на 10 дней до 5 октября.
Слишком много навалилось, сроки горят и всЁ зависит от погоды , 10 дней солнца и относительного тепла (до+15 днем) и без дождей . Максимум работы на улице на участке (подготовка всего к зиме). И ДР мужа будет - тоже надо достойно пережить....
Вес 68 кг (рост 173 см)
Тренировок 5 штук за 10 дней.
Питание 2100 КК средняя за неделю. Белки 130-150г, жиры 50-70г , угли по остатку.
Сохранить все простое и чистое питание (без изысков и без вредостей).
Следить за овощами, орехи/семки/авокадо, бобы\крупы, контроль красного мяса (4 порции за неделю можно )
Допивать креатин-цитрулин для настроения и восстановления мышц.
Пока так. :-)

Oxanka 1

Эх, зайчики, вы еще кленбутерол не пили, вот где очучения.)) Нет, это не совет. :cry_ing:

.

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Эх, зайчики, вы еще кленбутерол не пили, вот где очучения.)) Нет, это не совет. :cry_ing:

.

Как будто ты пила))

Добавлено спустя 54 секунды:

Oxanka 1 писал(а):

Эх, зайчики, вы еще кленбутерол не пили, вот где очучения.)) Нет, это не совет. :cry_ing:

.

Ну и пока сушка не нужна. И в России не купить Кленбутерол.

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Эх, зайчики, вы еще кленбутерол не пили, вот где очучения.)) Нет, это не совет. :cry_ing:

.

Как будто ты пила))

Добавлено спустя 54 секунды:

Oxanka 1 писал(а):

Эх, зайчики, вы еще кленбутерол не пили, вот где очучения.)) Нет, это не совет. :cry_ing:

.

Ну и пока сушка не нужна. И в России не купить Кленбутерол.

Как будто. ) И он вообще то не только для сушки.
Зато у вас много чего другого интересного купить можно, чего у нас нельзя.

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Эх, зайчики, вы еще кленбутерол не пили, вот где очучения.)) Нет, это не совет. :cry_ing:

.

Как будто ты пила))

Добавлено спустя 54 секунды:

Oxanka 1 писал(а):

Эх, зайчики, вы еще кленбутерол не пили, вот где очучения.)) Нет, это не совет. :cry_ing:

.

Ну и пока сушка не нужна. И в России не купить Кленбутерол.

Как будто. ) И он вообще то не только для сушки.
Зато у вас много чего другого интересного купить можно, чего у нас нельзя.

Я не против безопасной фармы совсем. Года три назад я ела очень много фармы и жёсткой. Тогда перед операцией я уже не знала, что поможет, пила всё подряд. И это были мощные обезболивающие и антибиотики и другое.
Сейчас меня мало что пугает.

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Как будто. ) И он вообще то не только для сушки.

Отхаркивающее, да я читала.
Через интернет аптеки сейчас всё можно купить, антибиотики даже пока ещё можно. А вчера не смогла в обычной аптеке живьём купить Кетанов или Кеторол. А в интернете я купила его в максимальных дозировках и в ампулах и в капсулах и в порошке. Так что варианты есть

Но вот это вот даже в интернете интернет аптеке не купить, его просто нет в продаже.

Oxanka 1

У нас нельзя антибиотики без рецепта никак и много чего просто так не купишь, как например проспан . А рецепт просто так не выпишут, жду, когда и у нас от всего лечить будут ибупрофеном.

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции