Olga-Volga
Мне бы тоже рецепт от зажоров на калорийности 2400- они никуда не делись к сожалению)))) Только теперь зажоры до 2800-3000 калорий бывают))) Только теперь это у меня звучит, как немного перебрала по калориям.

Анна Солнце
Могу только 2 шоколадки сверху представить, чтобы это съесть все, такую калорийность боюсь. Ты прямо крутая, что справляешься, не полнеешь, видимо движений очень-очень много.
Итог недели: вес на месте, наверное, за 2 полных месяца пока со снижением прошедших, ресурсы исчерпаны. Буду удерживать.
КБЖУ - 1729 ккал, остальное не так важно. Попробую выйти на 1800. Шаги 10200 в среднем.

Ты все ещё худеешь? Иль пошла на удержание?

светдим
Вообще думала на удержание, по итогу немного повысила калории, но добавила упражнения. Вес поднялся, жду стабильности. Голод ушел, продолжаю работать над шагами, упражнениями и питанием.
Сегодня прошла биоимпедансные взвешивания. Будем вытапливать жир, решено.

Ау))) я пухну) ем соленое..поэтому отек.. Но ..надо заканчивать с этим)

Результат не очень?

Oxanka 1
По весам? Конечно так себе, но это начало этапа, все равно знать нужно.
Работаю в зале, считаю калории. Пока все по плану, главное привыкнуть. Не тороплюсь бросаться в какое-то безрассудство, оттуда быстро выбегаешь, а потом долго восстанавливаешься. Зал по силам, питание по уму.

Неделя с прошлой записи прошла продуктивно. После застоя в месяц вес чуть сдвинулся и отдал целых полкило. Значит, начинаю привыкать к тренировкам. Калории держу около 1800. Очень хочется добавить, но осторожно.
Кто видел Юлю-Темму? Если что, привет ей, мы ее ждем и любим. Надеюсь, все хорошо с ней и с ее близкими.

Ты молодец! А я топчусь((

главное не расти в плюс, топтаться нормально, будешь топтаться энергично, еще и похудеешь, если это нужно
Так, до понедельника плыву как есть, потом переформатируюсь, цель и план действий конкретизирую, срок обозначу. Всем хороших осенних денечков.