Я в вашу дискуссию не встреваю, тк, и веса не те (хотя не в них дело) и тренажёров у меня пока нет под рукой.
Но после силовой я даже не то , что бежать не могу, я ходить по лестнице могу с трудом - ноги дрожат ( пока живу на даче, у меня подъем на 3-й этаж в мой тренажерный зал спускаюсь за едой после трени до кухни по лестнице с трудом и аккуратно. Поднимаюсь еще аккуратнее.


Но нет крепатуры благодаря добавкам, я очень довольна и быстро восстанавливаюсь.
А смысл в кардио , если худеть не надо?

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Приехала в Питер на пару ночей по делам.
Сегодня вечером уже сбегала в магазин у дома и увидела крупного мужчину сразу при входе - механически увидела что кладет перед моим носом в корзину: три пачки гречки, две пачки риса, дальше консервы 4 банки тунца, потом мясной отдел (я вокруг него стала виться, было интересно) - грудки много и почему то спросил домашний фарш свежий - ему сказали завтра приходи (домашний - ну это фу же?) , взял упаковку котлет охлажденных куриных - наверное для него это вкусняшка. Потом был сок две пачки покупной , лаваш тонкий, зефира две пачки, хлебцы круглые пенопласт, творога много 5% . И все, никаких овощей. Походу ему это на дня три питание.
Сразу по корзине видно кто перед тобой, широченные плечи ,спина треугольная ,очень узкая талия и таз и круглая жопка и стройные ноги длинные - мечта (рост 185-190) . А сам седой и по лицу ну под полтинник или чуть больше.

Тоже самое

Ну мне бег ни о чем в домашних-лесных уссловиях, не хочу время тратить. Когдла в зал пойду, может понравится что из тренажеров, но пока тоже не уверена, что захочу лишний час в зале проводить, с учетом того, что потом еще по любой непогоде домой идти минут 30.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

С учетом вечерних треней - у меня максимум подвижности перед треней, много лестниц в том числе - мне и раскачка не нужна, я обычно перед треней уже пульс под 120 от бегодни ловлю, мне нормально... бывает еще полежу минут 20 успокоюсь до трени...

Oxanka 1
О, Оксан, ты фотку в альбом положила - это твой зал вечером ? Так уютно красиво... блииин, мне нравится...

Добавлено спустя 45 секунд:
Я не нашла твоих меню в альбоме... ты говорила они там есть ...

Это зал, в который хожу во время нахождения в Болгарии, и это утренняя фотка. В 6 утра у нас уже не очень светло. )) С начала этой недели снова дома и другой зал и вот теперь уже хожу вечером, и тоже в темноте. (

Не, не меню, а фотки того, что ела, чтобы видеть, что обычно у меня в меню. Меню выпишу чуть позже, сейчас загон на работе, новый график, по 13 часов работы и пока тяжко. Начала сокращать жиры в питании, чтоб уменьшить кк. Остальное позже, до конца недели выложу менюхи этой недели.

Каждый по своему разогревается перед треней, мне нужно именно кардио. Кроме того, оно мне само по себе нравится, отдыхаю после дня напряга. Сегодня день ног к примеру и кардио было: аэробайк и гребной тренажер. Да и лестница успешно подсушивает ноги. Бегать я сама люблю на природе, но не везде это удается, а тут в городе не бегаю по улице, с местом не очень.

Хоть я и не мужчина и форма не такая классная, но покупки очень схожи.У меня еще и овощи все таки и рыбка тож есть. Ну и яиц по полсотни. )

Что то я стала яйцами ужинать))..с черным хлебом хорошо насыщает( но..знаю что вечером хлеб плохо)

Ой, там уже не важно, главное ходить...мне предстоит еще все это зимой у нас... пугает...
Мне сегодня даже сон приснился - именно сегодня, что я под накачалась, вижу мышцы на теле ( я во снах обычно свое тело не вижу, а тут увидела частично и красивое), но пришла в зал (большой красивый и очень много тренажёров) , и нет свободных из тех, что мне надо... и я там провела много времени, так и не смогла потренироваться... пугалки какие то ...

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:

Ага , я уже поняла, что надо забыть про любимую вкусную еду... навсегда.. и есть котлету из свинины по праздникам раз в полгода..

Ну полсотни ты ж не только для себя на три дня покупаешь... я тоже могу съесть 8 яиц за день, и без проблем + гарнир и сладкое, но не каждый день...

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:

Светик, ориентируйся на себя, что тебе вечером заходит и насыщает и спится хорошо. Хлеб никто не демонизирует, кроме тех, кто хочет форму тела обезжиренную (это не про тебя, да и я тут рядом стою и пытаюсь что то )) .
Я очень ограничиваю хлеб и много чего еще, дохрена, всю любимую еду убрала, тут не об этом, и не об удовольствии от еды...

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
Сегодня купила хлебцы круглые, давно очень их не покупала, вкусные зараза (мне уже хлебцы вкусные пенопласт)
Еще хотела купить леденцы 2 г конфетка кремовые - купила , дома попробовала и улетела - это оказалось тоже самое, что и рафаэлло, только 2 г штучка - мне такое вообще нельзя есть, ходила вокруг пакетика на 60г и съела 5 штук, все, убрала в шафы закутала, что б не видеть....триггер страшный, мне рафаэлло сносит крышу просто...

Желтки мужа, белки мои, у сына яйцо - пашот одно в день.

я еще не дошла, что бы есть белки отдельно от желтков, у меня и так слишком много белка, я скорее желтки буду есть, без белка...
но я подозреваю, просто не дошла до той степени чистого питания, на чем ты сидишь и другие билдеры... но я уже близко...

Анна Солнце
А ты пробовала леденцы Кремка с кофе? Вкусно)))