Я все еще в процессе, бесконечном процессе, хочется уже результата, мы упрямо будем идти к цели)

Прошел месяц, майские праздники пролетели, плюса нет, это хорошо...минуса тоже. Не толстеть хорошо, но худеть надо..

Медленно и чуть чуть скинула, сейчас вес 116..ну что ж..Прочитала книгу "Код ожирения" в которой суть ожирения - во всем виноват инсулин. Резистентность к нему вырабатывается из-за неправильного питания и есть не только у диабетиков. Два правила: держать интервал безинсулина 12 часов (завтрак через 12 частов от ужина) и есть 3 раза в день, не перекусывать между приемами пищи чтобы инсулин не был постоянно на высокой фазе, а поднимался и падал. С таким подходом хоть немного вес стал уходить, если б еще выходные не были настолько прекрасными, результат уже меня б радовал. Пока это только оптимистичное направление.

За месяц минус кило, сейчас 115, медленно худеется без спорта и с регулярными выходными . Начинаю с августа спортзал с тренером опять будут меня гонять, но я уже созрела, соскучилась по тренажерке, хочу. Три года не хотела, наконец то )) питание все чище, выходные теперь надо сократить до одного дня хотя бы.

В моей жизни случался интересный эксперимент 10 дней на йоге и вегетарианстве, прошло нормально. Супер легкости не почуяла, видимо все же не в мясе дело. Вес прежний. 15 декабря уезжаем на зимовку. Все надо брать себя в руки и убирать, три месяца это и так очень мало для похудения, но надо постараться.
Пока только считаю калории, и трехразоввое питание с 12 часовым перерывом между ужином и завтраком - увеличиваю инсулиновые окна, вобщем время когда без еды все правильно работает. По книге код ожирения, постепенно убираю мучное, сладкое и молоко.

надо купить электронные весы, по механическим как то грустно худеть, никакого самообмана в 100 гр. Получается два дня я на режиме отвеса нет. Надеюсь сегодня малую выпишут и завтра я смогу пойти в зал. Пока хоум тренировки такое себе развлечение.