Лытдыбр

1. Упражнения -- набор напряжений, расслаблений и баланса.
Раньше я по-глупому только напряжениями увлекалась. Не понимала, что как важны расслабления (в нужных местах, конечно).
Если перенапрячься -- травма. Если перерасслабиться -- сон. Есть даже одно упражнение, от которого я сразу в дрёму проваливаюсь. Причём там ноги подняты вверх.
В момент выполнения прошу колонку сделать музыку погромче, чтоб не уснуть.
Но зато если вдруг ночью сон сразу не приходит, то эта поза -- самый писк.
Баланс между напряжением и расслаблением плюс баланс в неустойчивых положениях -- то, к чему стараюсь придти.

2. А ещё упражнения -- вызов. Себе вызов. Для меня точно. Вызов, эксперимент, проверка границ (растяну? подпрыгну? повторю?).
Хорошо, что упражнения для меня были сразу с внутренним счётом. Повторы, подходы, секунды, калории... Много что можно считать. Лишь бы не делать машинально. Тогда получается постоянная включённость, без мысленного блуждания, концентрация. Как только её теряю - не могу вспомнить "сделала: пропустила?"

3. И техника безопасности. Колесо -- понятно. С ним я максимально собрана и знаю, как и где себя подстраховать.
Но вот некоторые упражнения. )))) Наверное, надо "на берегу" разбирать, что может пойти не так и в какой момент.

Две недели назад начала новое упражнения. Почти неделю мучилась -- руки не дотягиваются, куда надо. У меня короткие руки? Или у всех людей резиновые ноги, а мне таких не хватило. ))
Теперь делаю бодро и с кайфом. С руками и ногами всё норм.
Но ведь есть упражнения, которые легко и просто начать, а как потом выбраться из позы -- фиг знает.
Когда в первый раз поставила руки не на ладонь, а на лучезапястный сустав (медленно и аккуратно), стоять было приятно. Но кто меня вернёт в исходное положение, если дома никого нет? (а раньше надо было подумать про это!)

И вот сегодня. Красивое упражнение. Загорелась (вызов же). Прикинула, как начать. Т.е. пусть не сделать правильно с первого раза (а кто может сразу?) Хотя бы попробовать.
Вывернулась и "влезла" в позу, как в одежду, прибитую к полу. А обратно не могу -- ноги давят на плечи, руки выдернуть не получится.
В позе зю размышляю: дома холодно, моё разогретое тело начнёт остывать, значит станет чуточку поменьше, но уже и гибкость пропадёт.

Всё-таки человекам полезны разумные ограничения. Включается изобретательность. Быстродействие тоже зашкаливает.
И, конечно, завтра я повторю это упражнение. Очень растягивает.
Как говорится: "Вкусно, но больно. Жрёшь и орешь." (с)

9 сентября

Сегодня утром поняла, как вылезла вчера из неудобной позы, -- мышцы пресса ноют. ))
Приходится себя держать вертикально исключительно волевым усилием. А ведь очень хочется согнуться и упасть под плед. ))

Опять послушала "сгенерированного" исполнителя. Да и погода соответствующая.
Душевно поёт.
Ну и пусть!
Неважно, откуда и как получать энергию (пока это не нарушает законодательство, хех)
Буду слушать "его" на всех площадках.
В тему осени:

Похудение, как и потолстение, самый простецкий процесс, если использовать физику.
Еда -- поступление энергии в организм. Энергия может превратиться только в другой вид энергии или в материю.
Если еды больше, чем надо:
1. Тратишь с физкультурой.
или
2. Толстеешь.
В никуда энергия "сама собой" не улетит. Не переписать основные законы Ньютона никак (хотя многие пытались))).
3. Ещё заболеть можно, да (солитёр, например, но это не наш метод). Либо тошнит (и еда-энергия идёт вон из желудка), либо какие-то процессы в организме, на которые нужна энергия. Но тогда и есть не хочется.

Похудение -- процесс превращения материи-лишнего веса в энергию.
1. Регулируешь приход энергии. Меньше еды -- меньше материи образуется.
2. Физкультура. Работает на избыточной энергии от еды (и излишки материи-веса тоже использует, что ура!)

Все остальные манипуляции с водой, солью, порошками и таблетками (как попытка запуска побочного энергоёмкого процесса) -- изобретение "вечного двигателя", который невозможен (хотя многие пытались))).

Если еда поступает обильно, избыток энергии не рассосётся сам по себе. Противоречит это физике 9 класса.
Если бы так можно было, оооо! это была бы революция во многих областях. Не надо было бы охлаждать реакторы, например. И компьютерные платы тоже.

И материя в энергию сама по себе не перейдёт, без воздействия извне (физкультура, спорт, движуха). Иначе, например, на стул было бы невозможно сесть.

А если использовать ядерную физику, то вряд ли кому-то хотелось бы "удалять" лишние частицы из организма в ускорителе.
Значит физики Ньютона хватит.

Поэтому я "клюнула" только на МФ (ни разу не пожалела), чётко и логично следующий физическим законам.

Вчера посмотрела ролик от Зузки. Она говорит, что если хочется поработать с глубокими слоями поперечной мышцы живота, то надо это делать утром натощак. Иначе, говорит, бесполезно всё.
Я не смогу натощак точно.
"Пыталась в" тренировку утром. И вечером, когда после обеда часов 5-6 прошло. В обморок падаю. Ну, то есть как падаю. Чувствую, что. В голове свист и шипение, тело слабеет.
Главное, в этот момент чётко понять симптомы, и ещё до потери зрения сесть, лечь, хотя бы рукой за что-то схватиться. Однажды я в длиннющей очереди на почте вцепилась в решетку перед кассиром и успела повиснуть. В другой раз в общественной бане, в студенчестве ещё. Успела сесть на лавочку. Когда очнулась, вокруг женщины, под языком таблетки какие-то, под носом вата с нашатырём.

Зузка молодец! А я пока продолжу скручивания. Они приятные и как-то всё равно действуют. ))

22 сентября

Сегодня -- баланс на руках. Поза журавля.
Несколько секунд, но равновесие держала.
Остальные попытки предыдущих дней настолько короткие, что не учитываю.

Для меня, совсем не планировавшей подобное, это достижение, да.
Так-то я просто делала упражнения на укрепление рук. А как проверить результат? Только чем-то "на руках" ))

+

В пандан к ней "философское философское" сочинение от "изучателя" этих суеверий религий, философий и прочих движений розенкрейцеров. Больше 1200 страниц (потираю лапы в предвкушении).
Только в предисловии предупреждение, что неплохо бы вооружиться держать рядом словари.
Лазить в Вики мне лень, когда читаю в бумаге, поэтому мифологический словарь и философский приготовила.
Это эксперимент же! Всё, как я люблю.
Проверка -- кто победит! правое полушарие или левое? Разоблачитель теорий или слегка верящий в них собиратель? Или они сплавятся в моей голове в нечто другое?
Осталось ещё открыть Фейнмана -- а его книгу я тоже купила -- чтобы окончательно тронуться не свихнуться. Физика как спасатель всех и всего. ))

Метода рабочая. Особенно, если авторы противоречат друг другу.