Света, при такой ситуации с кишечником надо пить много воды в первую очередь и плюс добавить свеклу и печеные яблоки )) и понаблюдать за реакцией организма обычно все нормализуется. И можно обратить внимание на пектин яблочный)) из него можно варить два компота-киселя №1 вода +пектин и №2 фрукты +вода + пектин + сладкое то, что ты используешь сахар или сах/зам)) тоже полезно для кишечника.
Если сочтешь нужным можешь попробовать))
Все это помогает восстановлению и нормализации биома кишечника

Оля, мне не поможет. Пектин я пью почти каждый день последнее время, он мне помогает справиться с аппетитом. Просто, видимо, отруби слишком грубая пища для моего кишечника. Это у меня уже много лет. Как только перестаю их употреблять, то, Слава Богу, боли сразу проходят. Проверено не один раз.

Мой рацион сегодня

Рацион сегодня

коломыя
Привет, Оль
абрикосовое варенье как яблочное делаешь?
Такое варенье стоит без холодильника?
Я сделала малиновое, даже сахзам добавила.
По вкусу получилось кислююющее, то есть кислее, чем просто ягоды малины

Привет!
Я яблочное не делаю варенье. Яблочное пюре много делаю это в выпечку.
А варенье я первый год делала на сах/заме на 7-10 дней и хранила в холодильнике.
Сах/замы мне не понятны т.к. серьезных исследований на здоровых людях на эту тему нет (есть только на диабетиках).
Поэтому первый год я пользовалась ними т.к. без сладкого не могла, а сейчас очень редко использую.
Цель свести на нет их употребление.
У меня очень изменились вкусовые рецепторы и у меня варенье сейчас только из фруктов сладких и ягод. Мне сладости хватает.

Делаю из
Банан 50гр +груша сладкая 450гр +500мл вода +10гр пектин = 20ккал
если вода 50гр = 40ккал

Второй вариант варенья без добав. сладостей

груша 450гр + 50гр виноград сладкий +500мл вода + 10гр пектин = 20ккал
вода 50гр =40ккал

Варенье из абрикос с добавлением изомальта)) доктор рекомендует всего 4 вида сах/зама (и обязательно блюдо где есть са/зам есть только после сложных углеводов)
Абрикосы заморожены у меня

И еще у доктора своя таблица калорийности округленная )) очень удобно считать по ней и быстро