Света, при такой ситуации с кишечником надо пить много воды в первую очередь и плюс добавить свеклу и печеные яблоки )) и понаблюдать за реакцией организма обычно все нормализуется. И можно обратить внимание на пектин яблочный)) из него можно варить два компота-киселя №1 вода +пектин и №2 фрукты +вода + пектин + сладкое то, что ты используешь сахар или сах/зам)) тоже полезно для кишечника.
Если сочтешь нужным можешь попробовать))
Все это помогает восстановлению и нормализации биома кишечника

Оля, мне не поможет. Пектин я пью почти каждый день последнее время, он мне помогает справиться с аппетитом. Просто, видимо, отруби слишком грубая пища для моего кишечника. Это у меня уже много лет. Как только перестаю их употреблять, то, Слава Богу, боли сразу проходят. Проверено не один раз.

Мой рацион сегодня