Ну насчет тех мест, не знаю, может и есть героини.)

Сегодня пробег на 17 км с утречка, ибо прохладно, погода шепчет.

Oxanka 1, слушай, а сколько раз в неделю у тебя тренировки и сколько ты в среднем тратишь в день времени на них?

Так, что тут у меня. Утром на весах 60,1, вчера было 60,2. В воскресенье занимались домашними делами и сходили семейно в бассейн, в остальном были дома, ну разве что немного прошлись вечером с мужем до магазина. А вчера возила дочку в Москву на занятия, и надо было ее там ждать три часа, потому что пока она осваивает маршрут договорились, что я поезжу с ней. МГУ прекрасен в любую погоду, а когда погода еще и очень хорошая, то грех не погулять, поэтому не пошла в кафе, а пошла гулять под аудиокнижку. В итоге натопала чуть больше 26 тысяч шагов. Нормальный такой результат для меня, сегодня даже возникло желание надеть компрессионные гольфы на работу. Сегодня по плану пробежка, только надо обдумать, когда ее осуществить.

По еде не перебирала ни в воскресенье, ни вчера. Сильного дефицита тоже нет, в пределах 1600 ккал укладываюсь. В пятницу донорский день, пью тут железо с фолиевой кислотой, ну и мясо ем в том или ином виде. Нашла для себя интересные мысли в дневнике Ольги-коломыя, надо мне из обдумать и кое-что взять себе на вооружение. Вот такие дела.

Зависит от недели. Если работы много - 3 трени по 2 часа все: и кардио и силовая и разминка - заминка. Если полегче: 4-5 тренек. Если выхи или отдых, то тоже 4 в среднем, но кардио утром, силовая вечером, ну и обьем другой.
Ходилки, ну тут вообще ни с чем не связано, от 20000 и до...Если работа, на ходилках развееваюсь, если отдых, гуляю ходилками. ))

Сейчас тоже на курсе против анемии: железо+ фолиевая и комплект витамина B. А так, мясснабор сейчас. ))

Oxanka 1, да, очень активный режим, здорово.

У меня сегодня на весах 59,2. Не далек час и до 58 доберусь. Изначально я прикинула себе на сброс веса три месяца, с начала августа до начала ноября. Поэтому не спешу, спешить некуда. Вчера наела 1600 по дневнику. Что-то даже дополнительно ела, типа пары лишних яблок, чтобы не уходить в больший дефицит. Налегаю на рыбу, овощи и молочку: и сытно, и не переберешь по калориям.
По активности набрала вчера только 10000 шагов. Зато успела доделать кое-какие дела по дому и лечь спать вовремя. Начало недели было напряженным и с вечеру среды усталость уже накопилась.
Сегодня по плану пробежка, завтра на работе донорский день и день рождения у коллеги. Уже наобещали торт, будет чем подкрепится после сдачи крови))