Прошло 10 дней, у меня минус 1,2 кг.
Вес 64,8
Моя цель идти вперед и не бросить. Уже практически привыкла к порции 200 грамм. Но чай или кофе я не считаю в весе. Даже не знаю, но чувствую что я обманываю саму себя в этом моменте.
Первые 2-3 дня были очень тяжелые. Все время хотелось еще немного, ну еще чуть-чуть и тогда будет это приятное чувство насыщения. Оно приходило, но позже. Этот момент был самым тяжелым для меня. На тренировки так же хожу 5 -6 раз в неделю: йога и пилатес.

Сегодня уже питание дается легче, 2 недели прошло. Спорт продолжаю легкий: йога, пилатес или тренировка с фитнес-мячом. Сегодня второй раз, вечером пошла впервые на танец живота. Очень понравилось. По возможности можно и 2 тренировки-это не тренажерный зал. Захожу в дневнички, читаю, очень много полезного нахожу

Прошло еще 10 дней и мой вес уменьшился на 1,3 кг. Сегодня он составил 63,5 кг. Я рада, очень рада.
В зал хожу ежедневно. Вчера впервые осилила 2 тренировки сразу пилатес и функциональный мяч с фитболом.
Вчера смотрела в зеркало и думала, что я поправилась. Почему-то был такой обман зрения.

Раза 3 точно после приема пищи рука потянулась к сладкому и я взяла кусочек яблочной пастилы (грамм 25). Была сильная усталость и я не смогла устоять. Было себя жаль - я бедная, уставшая и кусок сладкого сделает меня счастливой. Но по факту усталость как была, так и осталась. Но настроение улучшилось. Значит дело было не в усталости. А просто такая манипуляция психики.
Пишу все свои ошибки, чтобы учитывать на будущее.
Следующее взвешивание через 10 дней

Сейчас услышала у Брина
ДИСЦИПЛИНА И ПОСТОЯНСТВО УСИЛИЙ НА ДЛИТЕЛЬНОМ ПРОМЕЖУТКЕ ВРЕМЕНИ СОЗДАЕТ РЕЗУЛЬТАТ

Значит иду маленькими шагами, не торопясь. Самое главное без резких движений, чтобы не сорваться и не бросить. В моем случае это самый важный момент-не бросить.
Мне надоело и я бросала всегда, всё. Я признаю этот факт.

Сегодня ходила на танец живота, а вчера на функциональную тренировку с гантелями. Гантели конечно совсем маленькие, всего 2 кг. Но так захотелось разнообразия, что решила попробовать. Мне понравилось.
Питания стараюсь придерживаться, но иногда возьму лишнюю конфету.
Смотрю в зеркало и снова кажется, что вес вырос. Взвешивание в субботу.
Что-то мне не нравится взвешиваться 1 раз в 10 дней, попробую сделать по понедельникам. А то не очень удобно, приходится вспоминать какое сегодня число. А с днем недели проще будет.

На форум захожу каждый день, читаю дневнички, меню, что люди едят не сильно много по калориям, себе добавляю в меню

Привет, можно 10, 20, 30 число взвешиваться. Я сама думаю, так отслеживать вес. Из дней недели лучше пятница, а то в после выходных и праздников часто бывает колебание в плюс.
Пиши свои менюшки, будем подглядывать друг у друга.
Здорово, что ходишь на тренировки, это здорово заряжает, настраивает и помогает худеть.

Привет! Добро пожаловать в гости! Как можно к тебе обращаться? Димана это твое имя?

Заглянула к тебе в дневничок на первую и последнюю страницу мельком, увидела, что ты из Владивостока. Я там тоже жила 35 лет. Психология мне интересна. Будет время, зайду к тебе в гости, прочитаю

Привет, Ира.
Не, не , во Владивосток и Приморье только на отдых ездим.
Можно по нику, да, или по имени, зовут Аня. А Димана - это ник, состоящий из имен Дима и Анна.