Уже нажала и написала в личку! Спасибо!!! Я что-то туплю не только ночью, но и сейчас

Да, это новый дневник, вернее домик, который решила открыть для конкурса, чтобы я могла видеть свои усилия и результаты. Записывать свои ощущения, действия, которые предпринимаю для нужного результата. Взаимное общение, надеюсь, приятное во всех отношениях.

Ну вот, теперь дневничёк в правильном месте!
Начинаю "подчищать" холодильник.Сейчас приготовила пирог на кефире с большим количеством тушеной капусты, калорийность 170 кал. на 100 грамм. На утренний завтрак или на перекус. Запекла грудку, правда, добавила немного майонеза и кетчупа, буквально по чайной ложке, + специи, травы. Отварила молодую картошку. И вчера меня угостили рыбкой скумбрией холодного копчения. Растяну на 3-4 дня. У меня есть неделя до начала конкурса.
Решила начать считать калорийность, что я всегда и делала при постройнении. А последний месяц "жрала как не в себя", не считая калориии. Думаю, там серьезно зашкаливало больше нормы
У меня есть неделя до начала конкурса, чтобы войти в режим и "истребить" все искушения (пирог, скумбрия, пельмени, вареники).

Итак: КБЖУ - 2537-133-107-264.
Перебор со всем. И, видимо, будет ночью еще бутер или пару печенюшек, так как ложусь очень поздно. За семь дней, надеюсь, определю оптимально удобную, комфортную, полезную, а главное - стройнеющую для меня калорийность
И надо возвращать легкие супчики, не густые. Как-то я о них совсем забыла за это время. Очень меня выручали.

Вчера был перебор, пиво с пиццей - отмечали то ли конец лета, то ли начало осени...Калорийность была более 3000 кал. Ну ведь и без дружеских посиделок жизнь скучна, поэтому еще себе позволяю и алкоголь и вкусняшки вредные. Ну а вот с понедельника, после выходных начинаю себя сдерживать в желаниях
Когда лежала в больнице - 5 кг улетело за 7 дней, потом еще и дома продолжал вес падать несколько дней. Питалась 6 раз. Утром немного каши и бутер. Второй завтрак делала себе сама -бутер и чай. Обед суп с хлебом. Полдник второе блюдо с обеда и чай. Ужин - обычно каша с овощами. И через пару часов после ужина - булка, или бутер, или яйцо с хлебом. Хлеба ела 8-10 кусочков в день. Питание в основном каша, овощи, хлеб, суп практически одна вода. Второе блюдо с запахом мяса или рыбы. По калориям - не более 1600 кал - 1800 кал, из-за хлеба в основном.
Но, что интересно. Не было сытости, но и не была голодной. Была какая-то легкость...

Добрый день, мой домик! Ну что же, подвожу итоги ликвидации вредных запасов и вкусняшек. Практически все извела, кроме 1 пиццы с моцареллой, 1 пачки вареников с картофелем), 0,3 г теста дрожжевого. Конфеты и шоколадка убраны в дальний темный страшный ящик, осталось несколько штук печенья Мария. Натушено и сложено несколько коробочек с капустой - экстренный запас, если очень хочется кушать - типа "жор", а все калории уже съедены. Меня это всегда выручало. Вот нападает такой Жора-а тут я - раз - и на 5 минут в микроволновку коробочку - готова капуста! Аки волшебная палочка-выручалочка!
Вобщем, у меня, как подготовка к наступлению!
Все бойцы построены, оружие почищено, кони запряженные...
Завтра наступление! Ни шагу назад! Победа будет за мной!

Добрый день, мой домик! Ну что же, первый день конкурса. Взвесилась, расстроилась...Путь впереди длинный. Завтрак первый - пирожок с капустой, картошкой и тыквой (одна штука). Кофе с молоком. 530 калорий. Калорийность на сегодня 2500 кал. Попробую выдержать.

Reisende

А зачем??
Зачем это «доедание»?
Если решила уже худеть- выбрасывай..
Пока не можешь выбросить ненужную еду-
Пока будешь доедать- будешь качаться на качелях..
плюс- минус и снова плюс..
..
Или оставь все в морозилке на случай если просто не будет времени готовить.
НЗ..
..