Панночка
Не знаю еще.
Пару видео записала в церкви когда играла..
.
Себе и маме - норм.
Другим показывать не хочу.
И даже не из-за игры/ а из-за меня любимой на видео..
Поняла что зеркало обманывает. Платье это на мне сидит плохо и все недостатки показывает.
..
Скрипка- ну не Ойстрах конечно, но даже можно слушать..
Есть места которые не получились на записи.
..
Поэтому.. надо записать еще ..
Посвятить этому время..
..
Пока выставить нечего.

По поводу похудежа..
..
Считать калории и писать «что съела» тут в дневнике не буду..
Это лишний фокус на еде.. и - когда считаю или пишу о еде - жрать хочу больше и срывов больше.
..
Нет фокуса на еде..
Могу забыть поесть.
Сегодня вот думала перед выездом о завтраке, но забыла..
Потом думала забежать в булочную, но не успела..
А считала б и писала.. я б не забыла б позавтракать..
..
Касается и ужина и обеда..
Если не пишу, не читаю у других про еду, не считаю калории- ем меньше..
..
Ну если переедаю - типо гости- торт- ресторан- пицца. - то я это и так знаю и без подсчета/ что лишнее.
Смысла нет.,
Лишний триггер и РПП - провокация срывов.
..
А чужие дневники и фото провоцируют на поход в магазин)))
И покупка по голоду ненужностей..
..

У меня начался Rehasport. Бассейн- гимнастика.
Буду брать еще два часа дополнительно на плавание)) после гимнастики.
.,
Итак - 1 раз в неделю бассейн - можно крыжить W..
..
Осталось тренажерку до 3 раз хотяб довести.
И буду стройнеть))