Вот эти психологические отметки очень важны!!! Держу кулачки за тебя!

Огромное благодарю за поддержку.

Сейчас пробую систему питания "американские горки", но подстроенную под себя. Т.к. временно я не принимаю таблетки для снижения веса, я обсудила с эндокринологом, как мне можно питаться, чтобы не сильно голодно, но и чтобы уходил вес, учитывая особенности здоровья. Врач мне предложил так: день 2000 ккал, день 1600 ккал, день 1200 ккал, затем заново 2000, 1600, 1200. В дни 1600, 1200 акцент на овощи, а в 2000 ккал можно абсолютно любые продукты. Но я абсолютно все не ввела, т.к. есть продукты которые сильно задерживают у меня жидкость, ввиду некоторых трудностей с почками. Посему солености, копчености, колбасы, консервы (в т.ч. овощные) не ем. А остальное (учитывая белковую пищу, конечно же) легко себе позволяю, даже сладости.

Если 1200 будет нестерпимо голодно, можно чередовать 1600 и 2000.

Неделя выдалась непростая. Работы много. Эмоциональный фон нестабильный.

Вес 80.5кг Калорийность почти не отслеживала, просто не было времени.

Красивая цифра ровно минус 8кг

Супер! Поздравляю!!!

Спасибо

Вес 79.9кг

Ещё так хрупко, но всё же... Вес начинается на 7... Моя маленькая победа.

Вес 79.6кг

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Объёмы тоже порадовали