Если хотите поговорить о снижении веса , пишите тут сколько угодно, я не против.
Мне мешают только те, кто приходит сюда устраивать бессмысленные личные разборки и те, кто прибегает зачем то им поддакивать
А если люди говорят о контроле веса, то даже если это не близко моему опыту, такое почитать всегда будет полезно.

Добра

Кстати, обжорам в этом плане хуже чем наркоманам и алкоголикам справляться т.к. вторые решили бросить и у них нет доступа к продукту, а обжорам надо не один раз в день сталкиваться с едой

Обжора хуже наркомана - еду найдёт

Спасибо за гостеприимство, но мы переберемся в мой дневник
Вам удачи!

Особенно если его на это провоцируют. Человек пытается не есть сладости, а домочадцы постоянно приносят в дом тортики/конфетки. Человек отказывается от фаст фуда, а его постоянно тащат туда чтоб не готовить дома, причем с благим намереньем чтобы человек отдохнул от кухни. ;))

Пусть так будет, но вы же согласитесь, что само это обдумывание в практическом ключе занимает какое-то (иногда очень долгое) время, и что даже в период обдумывания и выработки своей стратегии контроль калорийности может быть недостаточным? Потому что человек просто еще не выработал нужные навыки. Даже на выработку самой способности правильно обдумать нужно время. А так как это обычно делается вне форума, вы никогда не будете знать, на каком этапе находится человек, и когда он выработает все для себя нужное, чтобы достичь нужных ему результатов.

Не устаю удивляться вашей логике. Как можно приравнять обсуждение на форуме на рядовую тему к мыслительному процессу? Вы все свои мысли излагаете на форуме? Вот все, что написано — это и есть все ваши мысли? Или вы рассказываете обо всем, что происходит у вас в голове, своим знакомым, даже не совсем близким? Вот поговорили с бухгалтером о рыбалке, значит, о снижении веса вы и не думали совсем, да? И целый день думали только о рыбалке? Или, может, все-таки у вас есть закрытый дневник, в котором вы как раз и записываете настоящие честные свои мысли, анализируете и делаете выводы? И просто в голове у вас крутятся "нужные" вам мысли и размышления, о которых вы никому не скажете, если не пожелаете?

А это неудивительно, здесь все споры происходят без особых причин, а просто как реакция на провокационные утверждения, и ни к чему не приводят и не могут привести. Цивилизованный спор — это когда каждый излагает свою точку зрения и аргументирует ее, и каждый пытается понять собеседника. Если непонятно, уточняет. И при утверждениях каждый ссылается на авторитетные источники. Потому что надо же на что-то опираться. Вот вы, например, приводили цифры, которые озвучивал ваш диетолог (5%). Этот диетолог наверняка знает научные работы, в которых эти цифры обоснованы, и может на них сослаться. То есть вы приводите цифры не с потолка, так как ссылаетесь на авторитетный источник (диетолога). А здесь оппонент берет цифры с потолка и не приводит никаких источников. Например, я хочу узнать свою верхнюю границу нормального веса. Иду на сайт известного диетолога Обложко https://www.hudeem-online.com/calculator/caloric-balance и ввожу свои данные. И узнаю, что при росте 172 см мой идеальный вес 65 кг, а верхняя граница медицинской нормы веса 73,96 кг. И я с этим полностью согласна: мой вес абсолютно нормальный, но для оптимума 65 кг пару кг можно снять. А если я буду весить 82 кг, у меня, согласно Обложко, будет избыточный вес. И если я попаду к нему на прием, он мне честно об этом скажет. И точно так же можно ввести данные некого абстрактного мужчины ростом 176 см и весом 86 кг, получим такие данные: идеальный вес 67,3 кг, верхняя граница медицинской нормы веса 76,56 кг. И пусть этот некий абстрактный мужчина свято верит, что 86 - это его идеальный вес, а меньше ему не надо. Нет ожирения - уже хорошо, я считаю. Но зачем бегать за людьми с абсолютно нормальным весом и рассказывать им, как они насилуют организм слишком низким весом, и пугать последствиями? Или, например, человек вместо ответа на аргументы начинает долго ругать каких-то "худеющих", которые все глупые, борщи варят и заготовки делают на форумах и диетическими рецептами делятся. А вы, например, прочли книгу диетолога Обложко, которая называется "Худеем по метаболическому принципу". Или подписаны на канал "Худеем с Сергеем Обложко" и регулярно готовите еду по его диетическим рецептам. И раз вы решили воспользоваться его советами и рецептами, получается, вы тоже "худеете". Значит, вы "худеющая". А ваш оппонент постоянно вам твердит, что худеющие умными не бывают. Ну и где тут конструктив? Пока мы разберемся, кто такие "худеющие", пока договоримся, какой термин лучше использовать (какие-нибудь "оптимально снижающие оптимальный вес до оптимальных норм"), нить дискуссии безнадежно потеряется, что и происходит. А вот у вас в дневнике конструктив вполне возможен, даже без дискуссий, а просто с дружественным обменом мнений и опыта. А в этом дневнике полезен личный опыт и наблюдения за собой, это бесспорно. А в плане аргументов, терминологии и цифр я лучше буду верить Обложко или другим диетологам, исследованиям. Но высказать свою точку зрения все равно никому не запрещается, поэтому здесь всегда базар :)

Тоторо, респект за здравомыслие, но убеждать в очевидном отрицателей , это занятие пустое.


Не могу удержаться от шутливого комментария.
Что видимо есть некоторое количество людей для которых базовая математика начальных классов школы навседа осталась жизненной загадкой и мучением если нужно сложить несколько чисел.

Если серьёзно, то это просто психологический барьер.

Все интуитивно чувствуют, что подсчёт , если его вести честно даёт реальную картину , сколько кушаешь.
В любых других способах легче себя обманывать.
А главный страх, то что вызывает безусловные отрицательные эмоции у всех людей с ожирением это знать сколько ты ешь на самом деле.

А это неприятно, поэтому я несколько дней посчитаю, а дальше не буду, ведь это не помогает.
Какая разница считать или не считать, если всё равно выходит 3000-4000 ккл.


Да, разница в том и есть что это средство самоконтроля, очень неприятно постоянно знать, на цифрах, а не предполагать что ты обжираешься и тогда наступит момент, когда захочешь это изменить.
А если это не прорабатывать , считая, то не наступит такой момент.

Пока это не проработано, любой способ контроля еды будет ощущаться , как насилие над собой, нечто очень неприятное и будет брошен при малейшей возможности.

Вам не повезло с домочадцами? Им плевать на ваше здоровье и продолжительность жизни? Или это удобное объяснение для себя?

По себе знаю, что домочадцы так делают не из злых побуждений. Это просто либо привычка выражать заботу едой, либо способ сказать "ты и так нам нравишься, со своим пузом и боками". Я в таких случаях ни в коем случае не ругаюсь, просто говорю спасибо, беру одну конфету и вписываю ее в свой калораж (либо откладываю ее в ящик стола на потом)
Обычно, когда люди видят, что ты не отказываешься от всего вкусного совсем, то успокаиваются :)

Я бы не сказала, что это делается намеренно. По магазинам мы ходим вместе, поэтому я знаю что мы приносим домой. Муж берет для себя чипсы, какое-либо печенье и жить не может без сгущенки. Если это поедается у меня на глазах, то и мне хочется, а если по секрету от меня, то мне становится обидно, что он прячется. Если я не вижу "запрещенки", то мне и не хочется. Редко бывает что просто не в моготу, до трясучки, нужно что-то сладкое, однажды так захотелось шоколада, что я не нашла ничего кроме посыпки для капучино из какао с сахаром. нужно было видеть как я высыпала это на ладонь и слизывала. Муж тоже понимает вред сахара (я просветила), но у него нет проблем с лишним весом.