Есина - достижение цели

Есина

Luchs
По улице: У нас специальная дорожка для поездок через колхозные поля сделана. Раньше железная дорога была. Шпалы с рельсами убрали и сверху насыпь заасфальтировали. Теперь все ездят и зимой и летом. Нельзя с моторами ездить.

Luchs

Ну тогда просто снимаю шляпу. Молодчина :cool_cool:

Елена.Премудрая

Такая хорошая активность! :co_ol:

Странно, что при такой активности и небольшому количеству калорий вес снижается медленно :du_ma_et:

Но снижается, и это главное)

Есина

Елена.Премудрая
У меня такой метаболизм. :kach_eli:

Я тоже так думаю, самое главное что показывает нисходящий тренд :-)

Есина

11 Сентября 2025 Четверг
Вес 91.5 кг; Талия 91 см
Разминка - 30 мин :ta_n_cor:

Прошла - 9.4 км :running:

с килограммовыми гантельками в руках + в рюкзак положила гантекьку на 1.5 кг итого было 3.5 кг. смотрела вчера видео за ходьбу с весами [в специальных жилетках с утяжелением] для начинающих вес 5% от вашего веса. Для средних - 10%. Для продвинутых до 20%. Таким как я не рекомендуют больше 10% брать, но все индивидуально, по-ощущениям.
Спасибо Luchs, поделилась идеей ходьбы с рюкзаком с утяжелением.
Сделала упражнения с гирькой на все тело [5кг] - 15 мин :gim-nast: