Нет. Я пока хочу чистое питание. Не есть даже котлет , если не из грудки. Ну и собственно поэтому и ограничения во вкусах.

Вчера еда КБЖУ 2400\159\70\268
Ела все тоже, только добавилась икра кеты соленая и картошка вареная в мундире. Вес стоит. Тренировка на верх+пресс+на стабилизацию.
По отжиманиям все забываю начать. Вместо бега у меня ежедневные походы в лес часа на 1.2-2 , это примерно 7-8тыс шагов.

Похоже началась загрузка креатина Сегодня кайфанула на тренировке , но и заливает тоже. Еще немного к вечеру тошнота, еды стало пару дней тоже поменьше - наверное это все креатин. Но вес увеличился.
Еда вчера 2038 КК, белка 148г, жиров 55 г, углей 222 г. Жиры получается снижать при высоком белке - отлично.
Но и питание такое мне пока не привычно, особенно огромные порции. Каши нормально идут и картошка.
За 4.09 ( 4 приема пищи)

Сегодня уже 3 приема пищи (очень плотный обед и объемный на 822 КК.
КБЖУ 1990 КК, белки 136 г (вечером сложно было есть уже, пришлось протеин добавить) , жиры 53 г, угли 230 г.

У нас началась жара +25 сегодня в тени и штиль и высокая влажность, в лесу невозможно душно , но хожу ежедневно все равно и в майке не пойдешь, приходится плотно одеваться, сегодня на себе принесла несколько лосиных блох. Шагов сейчас 17-18 тыс + тренировки.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Пример завтрака на 500 КК и 47 г белка

Я после этого завтрака через час захотела есть...

Два дня подряд пробовала тренировки по методу дроп-сет . Сейчас это стало возможным, т.к. дома у меня стало больше инвентаря, три штанги, гантели, гири, и блины остаются еще. Все это можно собрать с разными весами и использовать . Начала пить цитрулин и креатин. Первые три дня тестировала - пила маленькие дозировки, вдруг аллергия или еще что. И два дня пью полную дозировку. Играюсь.
Чувствую задержку воды, особенно вечером от креатина, да и утром тоже, но вес снижается понемногу. Может питание другое становится, хз.

Вчера 18900 шагов и тренировка силовая дроп-сет на низ на 55 минут
Калорийность вчера 2190 КК, белка 178 г, жиров 57 г , углей 215 г

_____________________________________________________________________________________
И завтрак сегодня. Ищу варианты максимально сытного завтрака, что бы устаканить мой аппетит.

Вчера накосячила с едой опять, выходило мало жиров (55 г где то), меня отругали за это, что несколько дней подряд мало жиров.
Но после обеда тоже на 700 кк я была очень сытая, подруга вечером угостила арбузом (принесла половину), на ужин в итоге поела арбуз и доела фундук с грецким. Калорий мало. Белка мало, но из за арбуза не лез даже протеин. Арбуз встал камнем в желудке по ощущению - не моя еда.

На ночь пила очень много воды , начинала болеть голова, вычитала - может быть побочка от креатина, если пьешь меньше 3-х литров воды, т.е обезвоживание. Выпила наверное литр раза за три и голова болеть перестала. Слежу теперь особенно тщательно и пью очень много воды.
Вес без изменений , шагов вчера 18500.