Вот эти психологические отметки очень важны!!! Держу кулачки за тебя!

Огромное благодарю за поддержку.

Сейчас пробую систему питания "американские горки", но подстроенную под себя. Т.к. временно я не принимаю таблетки для снижения веса, я обсудила с эндокринологом, как мне можно питаться, чтобы не сильно голодно, но и чтобы уходил вес, учитывая особенности здоровья. Врач мне предложил так: день 2000 ккал, день 1600 ккал, день 1200 ккал, затем заново 2000, 1600, 1200. В дни 1600, 1200 акцент на овощи, а в 2000 ккал можно абсолютно любые продукты. Но я абсолютно все не ввела, т.к. есть продукты которые сильно задерживают у меня жидкость, ввиду некоторых трудностей с почками. Посему солености, копчености, колбасы, консервы (в т.ч. овощные) не ем. А остальное (учитывая белковую пищу, конечно же) легко себе позволяю, даже сладости.

Если 1200 будет нестерпимо голодно, можно чередовать 1600 и 2000.

Неделя выдалась непростая. Работы много. Эмоциональный фон нестабильный.

Вес 80.5кг Калорийность почти не отслеживала, просто не было времени.

Красивая цифра ровно минус 8кг

Супер! Поздравляю!!!

Спасибо