Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 сен 2025, 16:43

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 59 из 59
  [ Сообщений: 586 ]  На страницу Пред.  1 ... 55, 56, 57, 58, 59
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 авг 2025, 14:04 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 496
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 502

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

12.08.2025 - 71,2 кг
13.08.2025 - 72,0 кг
14.08.2025 - 72,1 кг
15.08.2025 - 72,7 кг
16.08.2025 - 71,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 авг 2025, 11:14 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 496
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 502

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 2100 ккал в сутки максимум.
Плотность калорий - менее единицы (в пятницу). Без ограничения только фруктами и ягодами.

Вес

17.08.2025 - 71,5 кг
18.08.2025 - 71,7 кг
19.08.2025 - 71,3 кг
20.08.2025 - 72,0 кг
21.08.2025 - 72,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 авг 2025, 10:20 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 496
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 502

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничения по калорийности снимаются.

Вес

22.08.2025 - 72,4 кг
23.08.2025 - 70,4 кг
24.08.2025 - 70,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 авг 2025, 08:11 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 496
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 502

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается на отметку: 2100 ккал в сутки максимум.
Плотность калорий - менее единицы (в пятницу). Без ограничения только фруктами и ягодами.

Вес

25.08.2025 - 70,4 кг
26.08.2025 - 70,5 кг
27.08.2025 - 71,9 кг
28.08.2025 - 73,1 кг
29.08.2025 - 73,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 сен 2025, 08:12 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 496
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 502

Блог: Просмотр блога (0)
За август 2025 вес увеличился на 0,1 кг. Обхват талии составляет 98 см.
Прошло 54 месяца удержания веса в рамках нормы.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Пока питание - без ограничения по калорийности.

Вес

30.08.2025 - 73,4 кг
31.08.2025 - 73,0 кг
01.09.2025 - 72,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 05 сен 2025, 07:38 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 496
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 502

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность вновь на отметке: 2100 ккал в сутки максимум.
Плотность калорий - менее единицы (в пятницу). Без ограничения только фруктами и ягодами.

02.09.2025 - 74,9 кг
03.09.2025 - 72,9 кг
04.09.2025 - 73,2 кг
05.09.2025 - 74,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 59 из 59
  [ Сообщений: 586 ]  На страницу Пред.  1 ... 55, 56, 57, 58, 59

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Светок79, Есина, GoogleBot, Julchido, MetaExternalAgentBot, muzika, Ольга Лушина, PerplexityBot, rjnek, SentiBot, shipovnik, sls89, tati.k.9, TrendictionBot, Uliya51, YandexBot, Лето@, Люся1213, ната1984

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB