она - Павлова? У меня ютуба на работе нет, дома послушаю
Вчера не удержалась скачала курс Кузнецова со слива. Оказывается есть во многих местах.
Немного посмотрела... ну так... ничего нового. Упражнения против отеком тела и лица... то же самое, что я в ревитонике делала.
Если надо...

Не. Там Инна Кононенко. Раньше не видел её.

Много выбора - плохо)
Надо кого-то одного выбрать)
Я раньше Дарью Савельеву по утрам слушала. У нее эфиры с 7-ми утра по 15-20 минут ежедневно проходят.
Потом там стало больше приглашенных врачей. Мне что-то не зашло.
Теперь хочу послушать Кузнецова, пока у него последовательно все идет.
У меня как раз есть 20 минут пока еду до работы.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

как победить рассказывает?

Три дня на таком питании... вес только растет.
Но...у меня идет недосып, сон 4-5 часов.
И воды нет - ноги отекают, прям чувствую по вечерам.
Два дня считать еду считать не буду.
Еда будет простая, но не посчитанная.
Из перебора будет бокал вина и кусочек торта.
Тут задумалась... не хочу есть овощи) траву
Пишу огурец-помидор, но это не та клетчатка, которая нужна
Поискала продукты, где много клетчатки:

Суп из бобовых надо еженедельно включить в питание, и опять заферментировать свеклу, морковь и цв капусту.
Чиа попробовать с водой пить.

Была сегодня у эндокринолога. Сдала кровь на кальцитонин и креатинин.
На след неделе на узи щитовики.
И из хорошего... в новом отделении больницы, я смогу сделать кт. Прохожу по весу)
Это буду делать когда все сдам, при условии, что анализы будут в норме.
Давление мне, наконец-то измерили) Механическим тонометром. Дома я так не смогу.
LOL0
назначила энд по щитовидке то же, что я боялась принимать без рецепта.

И оказывается проблемы с щитовидкой - являются противопоказанием для уколов для похудения.
И еще хотела спросить...
Девочки и мальчики, кто уколы делает, говорили ли вам врачи, что эти уколы сгущают желчь?
Мне при моих камнях, такие уколы делать нельзя.
Но так как мне все равно желчный нужно удалять рано или поздно, а вес снижать - то можно попробовать.
То есть энд так и сказала, раз желчный все равно удалять, то при остальных хороших анализах - уколы можно поделать.

ЖенаЭдика
Сколько было давление? Совпадает с запястным?

Я с собой же не брала запястный, не знала. что энд давление измеряет.
Не знаю. Пока им дома баловалась... днем и на движение как бы сходится
Было 157 на 105 у энда. И по запястному приблизительно те же цифры.
Утром 140 на 90
А по уколам... в приоритете здоровья получается снижение веса.
Поэтому побочки будем выявлять на себе

Я готовлю себе овощной суп пюре. Это и клетчатка и можно как перекус использовать там мало калорий, можно овощи и бобовые.
Гречку или др крупу можно с тушеными овощами. А свежие я тоже помидор, огурец и салат
Свекла запеки сразу несколько штук и добавляй к завтраку или обеду.
Можно овсянку запихнуть в печенье и есть вместо улитки. Или запеченную овсянку. Вот тебе и клетчатка.

Воот... хорошая идея. Спасибо.

Воот... хорошая идея. Спасибо.