Забрали нашего гостя домой. Теперь дочка грустит и просит взять собаку. С ним да, веселее, но что то сил не хватает.

Обед был рис и баклажаны жареные с помидорами ( порция рассчитанная на два раза)
Арбуз. Сегодня арбуза меньше , чем вчера съела ( уже хорошо)
Ужин рыба из аэрогриля минтай.
Чай травяной пила, кофе 2 чашки, бады….
Вечером тоже арбуз, пожевала 2 шт сушеного манго.

Еды по итогу сегодня много. Я не считаю калории, но чувствую всегда когда мало, много, достаточно.
Ходила мало сегодня. Но гуляла, и это уже хорошо. Тепло, даже временами прохладно, приятно.

Вес утром был 96,3.

Сегодня проснулась ночью и не спала до утра.
Обратила внимание, что утро наступает позже, поймала рассвет в 6.09
Из окна уже тянет холодным воздухом.
Весы показали мне L, что означает низкий уровень заряда. Надо купить батарейки.
Завтрак яичница с помидорами из 2 яиц, кофе с молоком и без сахара ( невкусно).

Ты наедаешься таким завтраком? Мне надо какой то хлебец)) хоть сухарь..

Свет, да, на 3-4 часа вполне хватает.
На обед сегодня были роллы и круассан.
Перекус овсяное молоко
Ужин рыба минтай вчерашний и салат помидор, маринованный лук, жареный баклажан, немного творожного сыра, зубчик чеснока.
А чуть не забыла, еще был арбуз и вода с чиа.
2 кофе ( у нас пасмурно, дождик и мне не хватает энергии)
Батарейки купила и наушники забрала. Старые давно отобраны младшим ребенком.
Сегодня 11 т шагов по улице. Компенсировала вчерашнюю мало ходьбу.

Спрашиваю себя зачем я съела круассан? За компанию… честно, особо даже не получила удовольствие , но лишние калории , да, а сладкое и жирное - это плохо. Надо чтобы или сладко или жирно .

Осень стучится в окно. С одной стороны, жаль уходящего лета, с другой, это лето меня не радовало. Пусть уходит. Люди надевают толстовки, ветровки, я все еще хожу с коротким рукавом. Просто надо идти быстрее, и согреваешься. Днем вчера шла, было вообще жарко.
День стал укорачиваться ( вот это печаль), все больше пасмурная серая погода, дождливо.
Но солнечные дни просто чудесные. Вообще если сентябрь теплый и сухой , то просто идеально для прогулок!
У меня новые наушники, и ура, я могу снова слушать книги, музыку, лекции, совмещая с какими то делами, дорогой и прогулкой.
Батарейки поменяла. Вес 95,5.
Еще обострилась метеочувствительность, заметила что снова реагирую на погоду туманом в голове, иногда головной болью, сонливостью или бессонницей. Не хочу глушить себя кофе. Надо попробовать что то другое для бодрости.

Завтрак овсяная каша ( Геркулес Монастырский) с семенами льна, грецкими орехами и финиками. 2 ореха и 3 финика. Чай «Сочная смородина» состав лист черной смородины, черный чай и красная смородина.