Когда я приехала к цифре 121, я призналась себе что я пищевой алкаш. Только те бухают чтобы успокоить себя, отвлечь себя, порадовать себя, наказать себя, усыпить себя, занять день, потому что жить лень, а я жру. И вот на этом признании началась дорога назад. Вообще не быстрая. Я бы первоначально заменила продукты рродуктами, снизила бы калорийность. Потом начала отказываться от триггерных, например - три дня в неделю я это не ем, зато делаю что-то, что меня отвлечет. Короче, искала бы способы замещения. И когда мне очень хотелось накупить еды на неделю и съесть ее за день, то я говорила себе - ты - пищевой алкаш. Давай ты не будешь им сегодня.
А потом привычки меняются так или иначе. Часть продуктов отвалится, просто перестанет быть съедобной. И тд. Нет продуктов, которые надо съесть чтобы похудеть. Даже в Алисе в стране чудес таких не было))

Света, привет.
а нет ли у тебя такого, что ты подсознательно не хочешь худеть, потому что не хочешь делать операции, не хочешь еще раз все это пережить?
У меня сейчас болит вторая коленка. Болит то она уже с весны, но не хожу из дома дней 10 уже.
Возможно пришло время делать укол. Деньги найти на это - это вторая проблема. А вот первая - я не хочу эти уколы делать!
У меня страх сильный появляется, как вспомню как это делалось.


А ты не хочешь ходить?
У меня муж за лето второй раз на море едет, дочка везде ездит. На работе все на экскурсии, в поездки разные.
Коллега даже в отпуск совместный зовет.
А я всЁ... выхожу только до работы доехать
Правда я тоже пока вес все еще набираю

Знакомая худела по меню торопыжка со складчины. Там на разный колораж есть.
Разнесло её после 4-го ребенка.
Сейчас 52 кг)))).
Так я посмотрел те меню - весьма разнообразное питание. с вкусняшками и БЖУ соблюдено.
И дается список продуктов на неделю. И рецепты в комплекте.Вот она закупала и готовила. На всю семью. Говорит сытно. Порции большие. Голодными никогда не были)))

Да нет никаких целей, просто хочется, по возможности, жить без боли.

ВОт на обед потушил грудку 150 гр. , один баклажан и чечевицы туда красной 40 гр. И приправава том-ям. Еще тарелка салата и кусочек ржаного хлеба.
Еле утрамбовал

Отличная цель, осталось понять хочется ли этого по настоящему, тогда всё получится или и так сойдёт

Вот тут может назреть проблема. Ну чем я могу заменить курицу или баранину? А овощи какие на какие заменить? Гарниры я практически не готовлю, поэтому лапши/макароны, рис и картофель у нас очень редкое явление. Так же и крупы. Супы не варю, так как к ним нужен хлеб. Но мужа совсем без хлеба оставить не могу, ему нужно что-то брать на рабочие обеды, ну и сама позволяю себе кусочек другой с маслицем в неделю. Думаю проблема в другом - я стала переедать, потому что не чувствую насыщения. Спокойно могу умять двойную порцию мясца и тазик салата и всё заполишевать бадьёй кофе с кусочком сыра. Ну и конечно в моём рационе появились сладости. Раза два в неделю позволяю себе пироженки. А так же в доме прописались фрукты: яблоки, апельсины, мандарины.

Оля привет. Я бы не сказала, что не хочу худеть из-за страха перед операцией, ведь я и до операции не была дюймовочкой. Но даже если я схудну, то вряд ли решусь на вторую операцию. Ты права в этом - мне страшно ещё раз такое пережить. А может потому так плохо восстанавливается именно из-за веса.

ЧеЛана
Если честно-честно, то мне сложно поверить что 130 кг набраны на курице или баранине. (Я по себе сужу, не пытаюсь подловить, если что). Тогда просто неделю все честно взвешивать и вести пищ дневник. Не публично, для себя. Там столько открытий чудных появляется. Ну, опять же - это из моего опыта.