Девушка В Красном
Спасибо) да, я теперь понемногу треню, мне все неврологи это писали 1 пунктом рекомендаций)) и даже дали перечень. Аппликатор (шипы) тоже все хвалят, и у меня даже где-то были.. стабильно как приезжаю домой, забываю поискать.
Спортзал пока никак по 2м причинам - сложности со временем, финансами, и я там стабильно теряю сознание, что в тренажерке, что в бассейне. Хз почему. Поэтому в прошлом году начала ходить на улице, дохудею до 90-85, пойду в зал пробовать.

Кто бы мог подумать, что уроки физкультуры с разминкой и вот этим всем в школе были самыми важными)) Я пока не сильно понимаю, как работают простреливающие нервы и мышцы, но для себя каждый раз представляю, что спазмирующая или воспаленная мышца пережимает сосуды шеи (отсюда у меня нехватка кислорода в мозгу, головокружения и ничего не соображаю) или нервы (привет, дикая боль). По идее, некоторые обезболивающие как раз снимают спазмы и воспаление, сосудики и нервы расправляются. Иголочки делают то же самое, только снаружи. У меня еще в поездка с собой мячик с шипами для такик же целей - покатаешь и вроде как легче становится.

В спортзале слушаем себя, а потом тренера. Те упражнения, которые ведут к потере сознания или ухудшения самочувствия, не делаем, даже если тренер говорит, что надо. У меня гиперэкстензия на тренажера головой вниз - мимо. Подъемы на куб - мимо. На каких-то тренажерах я понимаю, что ничего из мышц не работает - тоже мимо. Задача тренера - подобрать подходящие нам упражнения и проконтролировать технику)))) Я сейчас тоже просто хожу и иногда дома занимаюсь, мечтаю купить домой беговую дорожку, чтобы зимой ходить - по улицам в мороз не всегда можно ходить, особенно, если гололедица