Привет всем заглянувшим! Сегодня вес 79.4, идём на понижение Текущий все прошлой недели получился 80,2 (-700).
С начала года -8 кг. Бывает, встречаю рассуждения, что -4 кг в месяц - медленный темп похудения. Медленный - с какого веса? Ну и возраст, особенности здоровья сюда же. У меня снижение веса с начала года нелинейно происходило, сначала медленно, организм будто настраивался, май- июль веселее пошло, тут наверное ещё и свежие овощи-фрукты в большом количестве (хотя по белку старалась не падать сильно). Знаю, что осенью, сентябрь-октябрь, будет стремиться вверх, главное сдержать жор в это время. Хочется день рождения встретить в весе 75.

Aelen
Привет, какую калорийность держишь?

Привет, Ань! 1500-1700 средняя калорийность недели. В зависимости от результатов предыдущей - или немного поднимаю, или немного опускаю. Ну и опять же день на день не приходится, где-то больше, где-то меньше, стараюсь чтобы к концу недели прогнозируемая средняя калорийность выровнялась.

Привет всем! Сегодння вес 79,6, уверенно иду в 70+ Завтра наша организация даёт нам выходной, на день успения Пресвятой Богородицы. На тренировку не поеду, буду спать пока не устану )) Проведем день с котом и мужем. Купила вчера коту спинер на присоске, думала играться будет. Ага, щаз! Я кручу спинер, кот сидит смотрит. Я перестаю крутить и ухожу, кот тоже уходит. Занавес.

Немного меня сегодняшней

Красивая ты.... Кошаки молоденькие играются лет до двух - а потом так, не очень. У нас молодая кошечка сейчас 11 месяцев - у нас тонны ее игрушек, и она играет со всеми и постоянно, и на присосках пружинках и подвесные летающие и интерактивные. Даже закрытый бассейн с рыбкам и был - она его разодрала)))

Анна Солнце
Спасибо, Ань! Так то у кота игрушек - вагон и малая тележка, сколько я их уже раздарила! А любимой игрушкой остаётся такая верёвочка - стретчевый шнурок, я его в лавке швейных принадлежнойстей покупала, кажется в кроссы хотела вставить. Ну, понятно что кроссы без шнурков остались
Текущий вес прошлой недели - 79,8. Ура! Тренировка сегодня прошла прям вау, я была отдохнутая и за 3 дня наетая на повышенной энергии рабочие веса были немножечко больше. С гантелями после 12 кг на левую руку уже пришлось брать ленту, потому как в указательном пальце там одного сустава фактически нет, и нормально ею не ухватиться. Ну, дай Бог чтоб это осталось самым серьёзным затыком в тренровках.

Всем привет! Вот и до меня добрался подлый вирус(( Вчера голова болела невыносимо, ночью к головной боли добавилась боль в горле, лихорадка и слабость ужасная, держать себя в вертикальном положении получалось только усилием воли. Но как назло сегодня приезжает проверка в нашу организацию, и я должна её сопровождать. Ну что, сделала термос кофе, выпила ибупрофен и рванула поползла на тренировку. Расчет был на то, что сделаю ну хоть как-нибудь лайтово, но кровь разгоню. Так я ещё не тренила, с вертолетиками от слабости Но! расчет сработал, в голове прояснилось, я по крайней мере вменяемая и могу общаться с людьми. Посмотрю что будет вечером, может придётся отлежаться завтра.

Привет всем заглянувшим!
Вчера был очередной рекорд по весу - 79.2. Сегодня 79.4. То есть цифра 79 стабилизировалась и моя хотелка войти в осень в категории 70+ кажется осуществляется.
Вот, такой примерно у меня завтрак. Рыбная составляющая есть всегда, иногда икра трески или минтая, иногда тунец в собственном соку, реже рыбка маринованая или селёдочка.



Проверку в среду кстати я отработала на отлично, директор сиял от гордости за наш результат. А это многого стоит, он редко вообще улыбается, но уж если улыбнется - как солнце из-за туч выглянуло.
В четверг боль в горле ушла, головная тоже, на смену пришел насморк, добротный такой. Но сразу стало легче. Сегодня тренила ещё не в полную силу, но почти. Вот только сплю много, и утром проснуться очень тяжело, стоит закрыть глаза на секунду - и всё, уплыла. Впереди выходные, буду спать.
Да, ещё мне внезапно перепало целое ведро груш! Думаю часть в дегидратор поставить, на сушку. Клафути с грушами сделаю, обычно со сливами и корицей делаю, ну а чем груши хуже? только вместо корицы эктракт миндаля капну. Больше в голову пока ничего грушевого не приходит
Всем хороших выходных!