ЖенаЭдика
Примерно поэтому я ей пока не делюсь.

Я просто записываю всё, что съела, естественно после взвешивания. А уже вечером всё заношу здесь в меню и подсчитываю КБЖУ за день. Но это привычка, выработанная годами подсчета) Имей ввиду, что важна не только калорийность, а именно количество БЖУ. Важно поддерживать норму белка, и не превышать норму углеводов. Жиры тоже на этапе сброса веса нужно попридержать.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Ты можешь это сразу заносить в меню в личном разделе, а сюда выкладывать скриншот.

Вера1959
Личный не грузится у меня. Я же без инета. Могу раз в сто лет попасть сюда и написать войну и мир))
У меня фатсикрет временами грузится, в нем считаю.

Лето@
Поняла. Я то на компе заношу с проводным инетом.

Завтрак:
Яичница с томатами, перцем, сметаной
Хлеб
Минтай жареный
Арбуз

Боль вернулась, теперь не живот, а бедро. Такая же мучительная, как и в начале. Даже на обезболе. Месяц боли(( пойду лирику покупать. Отпуск заканчивается. Мне пришло приглашение с нового места работы, снова конкурс, бессмысленный и беспощадный. Надо доки собрать, в понедельник податься. Ваще не хочется работать)) нигде, кроме дачи) почему деньги с неба не падают?)
Приготовила сегодня греческий йогурт в мульте из йогурта и молока. Норм заквасилось. Сейчас разолью и охлаждаться поставлю. Это я в рамках экономии, меня стала возмущать цена йогурта в магазине) это я все ради чиа, потому что не понимаю с чем его можно набодяжить чтобы есть. Поехала я в зону инета))

Граждане, порекомендуйте гимнастич коврик, пожалуйста) тк в одной квартире у меня есть старый хороший для йоги, а для маминой мне новый надо прикупить. Куда смотреть?

Чиа можно в каши добавлять, в творог, йогурт, выпечку.

Привет.
Ох, конкурс и твое состояние здоровья, как это совмещается? Для меня это какой то героизм, я думала с такой болью как у тебя можно взять больничный и продлить отпуск? Не получится?
Я чиа с водой бодяжу, ставлю в холодильник, а потом еще разбавляю водой и пью. Йогурт в мульте никогда не готовила, ты в стаканчиках специальных или в самой чаше?
Коврики я люблю потолще.