Прошлась сегодня 7,5 т шагов. Весь день было мутное состояние. Ела сладкое и жирное, и мало сделала полезного, но пофиг, кто то скажет что это жалость к себе, но я осознанно сегодня расслабилась.
К вечеру состояние стало лучше, и завтра, надеюсь, будет лучше чем сегодня.

Вес 95, 85.
Сегодня прохладно, дождливо, 19 градусов, но я радуюсь, как оказалось, чем больше вес, тем тяжелее в жару, да и не только в жару, устала от этого жара бесконечного внутри.

Чувствую себя бодрее и уже не умираю как вчера.
По питанию постное меню планирую с пн. А пока яичница с помидорами и кофе с молоком на завтрак.
Хочу начать слушать и читать книги, связанные с питанием ( рецептами и тп) и психологией ( надо что то про самооценку, опоры, границы, эмоции). Буду как обычно делиться с вами своими мыслями по прочитанному ( Морковкину и Luchs просьба не читать, надеюсь, что не читают)
Утром сделала влажную уборку и надо скорее стирать и готовить пока есть вода, а то Горводоканал любит поремрнтировать в выходные. Песик на природе вчера с вечера и сегодня тусит с компанией молодых людей.

В обед кабачки в аэрогриле , гречка и индейка тушеная с луком в сметане