Лето@
Карликовый пудель. Очень мимишный щенок. Сегодня спали спокойно.

Ела, гуляла, думала

Сегодня спала…, но спать все равно хотелось весь день.
Надо попить добавки для НС и ЖКТ, поставить будильники, завести трекер.

Всем хороших выходных.
Собачка освоилась, очень привязалась к дочке, меня побаивается, в ее присутствии нормально, а сегодня ушла на др к подружке , и малыш загрустил. Пыталась его развлечь , ни в какую. Вот ждем ее. Обещала к 9-10 вечера прийти.

Вес 96 кг.
Придерживаюсь постного меню.
Утром тортилья и жареные кабачки кружочками.
Овсяное молоко с семенами чиа.
Макароны с аджикой и салат из помидор и огурцов.
Пью травяной чай и воду.

Поэкспериментировала с овсяным молоком.
1 раз добавила семена чиа.
2 раз растительный протеин.
Лучше пить его просто.
Чиа как то комочками получилось, с водой не так.
Растительное «молоко» мне нравится, но покупать его невыгодно, дорого, надо делать самой.

Сделала масочки на лицо, волосы, на тело нанесла лосьон, приятно, надо не лениться.
Дочка сделала мне вчера маникюр, пока делала, смотрела Открытый брак, 2 сезон. Решила не смотреть, не понравилось, первый сезон был намного интереснее.
После обеда съела 2 грецких ореха и овсяное молоко с растительным протеином.

Ужасно болит голова. Сегодня будет отдых, а то последние вечера что то мыла, чистила и стирала, устала. Завтра продолжу.

Гуляю по 5-6 т шагов по улице. На большее не успеваю. Еще хожу с утяжелителем в виде сумки то с овощами, то с др продуктами.

Добавлено спустя 9 минут 38 секунд:
И еще я хочу собаку, карликового пуделя. Он красивый, игривый, забавный. Ест немного, не линяет , никакой шерсти, мыть легко, чесать легко, команды учит, машину переносит хорошо. Вообще я люблю больших собак, моя любовь лабрадоры, но с ним сложнее и дорогое содержание. Я просто не хочу отдавать нашего гостя. Он просто чудо, в выходные ходила с ним в гости к моей маме, и ей настроение поднял. Бегает хвостиком за моей дочкой, гуляют.

Жара у нас спала. Очень комфортная температура. Но мне все равно бывает жарко, все таки из за лишнего веса как то тяжелее переносится погода.
Вечером смогла только оплатить квитанции и передать показания счетчиков.
И заказала на озоне немножко , потратила свою 1000 бонусов.
Голова так и болела, лежала с закрытыми глазами ( хотела или почитать, или посмотреть что нибудь), но даже слушать ничего не могла.

Утром каша из геркулеса, добавила немного овсяного молока и несколько штучек слив. Травяной чай «Кавказское долголетие».
Вес 95,6.

Днем у меня был рис ( бурый и дикий) и тушеная капуста, чай травяной.
Маленькое мороженое
Кофе, маленький кусочек творожной запеканки и овсяное молоко.
Вечером наверное будет салат и тофу.

Рис варила из пропорций 1 к 3, но оказалось много воды! Надо было 1 к 2 , в итоге рис разварился и теперь эту кашу буду дня три следующих есть.
Тофу купила в соусе по азиатски. В составе отборные соевые бобы, вода, традиционная соль Nigari. Соус соевый соус, перец Чили, чеснок, имбирь, специи, кукурузный крахмал на 100 гр 9,3 белка, жиры 4,7, углеводы 3,6 гр. низкокалорийный , вкусненький. Хотела еще попробовать салат морская капуста с тофу, тоже в такой же упаковке продается по 200 гр.
уже и кета свежая продается, и гребешки были со скидкой.

Вечером был салат помидор, огурец, брокколи, тофу и заправка масло + соевый соус + зернистая горчица, все на глазок, можно чесночка добавить, но мне не хотелось. Было вкусно.
Шагов 6000 на улице, немного, но что то больше не получается.

Думаю, что я хочу из фруктов? И почти ничего. Арбуз да, но лень его покупать и тащить.
Яблоки , бананы и цитрусовые точно не хочу. Сливы и виноград могу немного, но тоже не тянет. Был период хотелось нектарин , но тоже как то равнодушна.
Решила, что если не хочется, то может и не надо. Во фруктах фруктоза, и ее тоже много нежелательно есть. Хотя, летом мне кажется, можно и забить на это правило.
С крупами стало полегче, и голова перестала болеть, хотя кто знает, может магнитная буря какая нибудь была.

У нас снова нет холодной воды, вот уже 3 или 4 раз за последние 2 недели… ужасно неудобно. Надеюсь, дадут к 9 вечера. Поэтому сегодня вечер без стирки, уборки.

Вес утром 96,5
Вчера получилось не 6000 шагов, а около 8000 шагов на улице. Очень поздно дали холодную воду, и пока убрала на кухне, искупалась, допила овсяное молоко и легла спать. Сон был рваный. Утром встала с каким то пмс ным настроением. Небо серое и состояние сонное, голова мутная и тяжелая. Не помогает даже свежий воздух.
По еде хочется сладкого и жирного. Щеночек наш тоже сегодня сонный.
Был и кофе , и мармелад. И постараюсь вечером обойтись салатом