Лето@: любовь - это путь, а не приз

Лето@

ЖенаЭдика
Примерно поэтому я ей пока не делюсь.

Вера1959

Лето@ писал(а):

Считаю калории несколько дней. Мне не нравится. Я ем много, плохо и хаотично. Кусочничаю. Что-то я совсем съехала. Завтра думаю остаться дома и отработать некое подобие меню на неделю, которое, конечно, можно будет тасовать. Закуплю продукты, сделаю полуфабрикаты.

Я просто записываю всё, что съела, естественно после взвешивания. А уже вечером всё заношу здесь в меню и подсчитываю КБЖУ за день. Но это привычка, выработанная годами подсчета) Имей ввиду, что важна не только калорийность, а именно количество БЖУ. Важно поддерживать норму белка, и не превышать норму углеводов. Жиры тоже на этапе сброса веса нужно попридержать.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Лето@ писал(а):

Завтрак в 9-00
Овсянка сэр 185
Салат томат-огурец-лук-укроп 219
Сметана 41
Хлеб 26
Дыня 150
Конфета суфле 2
Обед 12-30
Гороховый суп со свининой (вырезка) 380
Майонез 21
Огурцы соленые 100
Хлеб 22

Ты можешь это сразу заносить в меню в личном разделе, а сюда выкладывать скриншот.

Лето@

Вера1959
Личный не грузится у меня. Я же без инета. Могу раз в сто лет попасть сюда и написать войну и мир))
У меня фатсикрет временами грузится, в нем считаю.

Вера1959

Лето@
Поняла. Я то на компе заношу с проводным инетом.

Правила форума

Лето@: любовь - это путь, а не приз

Кто сейчас на конференции