Начну, пожалуй, снова придерживаться умеренной низкоуглеводки. Снижение веса идёт очень медленно.
Составила меню. Рыба, яйца, стручковая фасоль вместо гарнира, сметана. Один ржаной двойной бутерброд с икрой трески, маслом и сыром. Кофе с молоком.

Сливочная уха с брокколи.

Буду опять проращивать свою зеленушку на бутерброды ради "живой" еды. Корейская морковь (не знаю войдёт ли она по углям) тоже для этой же цели.



Детская книга, которую я читала уже взрослой по совету одного авторитетного для меня человека. Старая классика про правильный взгляд на жизнь что бы ни случилось. Мне в своё время очень понравилась. Надо ещё раз перечитать. Заказала и для дочки на родном для неё языке и на оригинальном английском (ей нужно чтение). Возрастная категория (по нашим меркам) 9-12 лет.

Утро провела на кухне. Но зато приготовила себе еды дня на 4-5, обед и ужин. По углям, по-моему, все вошло. Даже с сахаром на морковь. Завтрак около 40 г углей, ужин тоже около 40 и перекус кефир плюс яйцо (ну грамм 10 максимум).


А остальным (нехудеющим) - тоже рыба, тоже корейская морковка и молодая картошка со сливочным маслом и укропом вместо зеленой фасоли. Не отходя от кассы.