Да реально, я даже больше снизил вес, примерно на 25 кг., но это происходил плавно, не более 4 кг. в месяц, а в общем з а весь период наверно 2-3 кг. в месяц, за примерно 1,5 года.

Кое что надо добавить для понимания.
Я пытался заниматься до этого похудением и д аже "успешно" худел на хулиард килограмм и был такой гордый, как все эти замечательные люди, которые пишут о своём успешном похудении которые они закончили максимум месяц назад

Нет чтобы через хотя бы пол-года написать про успешность .Таких почему то почти нет.


А потом когда всё вернулось, пришлось включать голову и я понял что похудение которым все занимаются это полная шляпа.

Поэтому когда я снижал вес, это не значит что я выбрал калорийность ну скажем1200- 1400 ккл в сутки и полтора года сидел на ней.
Я строил питание при снижении веса, как нормальное , а это предполагает регулярный отдых от такой калорийности, но не по понятиям худеющих , когда вот выходные мы считать не будем , поедим от души. Каждую неделю, я включал в снижение веса дни нормального питания, с полной нормальной калорийностью.

Или вот это похудение а это две недели Нового Года , гори огнём это похудение , праздник же.
Или едем в отпуск, какое похудение, когда вернемся продолжим.

Я минимум два раза за срок снижения веса , сознательно уходил на полную калорийность питания на 3-4 недели и вес при этом рос, это было неприятно, но я понимал что этому нужно учится.

Так что моё похудение и похудение после которого остаются проблемы с кожей и нет больше мышц, это немного разные похудения.
Но думаю занимающимся похудением всё это не очень интересно.

Добра

https://t.me/memobossik/7701

А на самом деле?

Стройный ест редко , но много, любит подчернкуть и покрасоваться тем, сколько может сожрать за раз, двигается тоже много.

Жирный сидит на диете с запретами на продукты, от этого срывы и регулярно обжирается как не в себя, ест намного чаще, думает что по чуть-чуть, двигается мало, думает что редкая домашняя зарядка всё скомпенсирует.

У жирных и стройных разные эволюционные задачи; Так природой заложено Все они в сумме обеспечивают разнообразие вида что необходимо для адаптации вида к меняющимся условиям окружающей среды и противостояния болезням и вредителям.

Удобное объяснение.
Зачем тогда снижать вес до нормы, ведь это получается эволюционная задача, так природой заложено, обеспечиваем разнообразие вида, можно не волноваться и ничего не делать

Добра

https://t.me/memobossik/7710

О бессмысленных выражениях в похудении.

Многие любят использовать, но никто не знает что это такое.
Спроси 10 человек использующих эти слова, про что они, и получишь 10 отличающихся друг от друга версий противоречащих друг -другу.

Это ж как надо было исхитриться, чтобы извлечь назидание из простого незатейливого анекдота

Анекдоты отлично иллюстрируют реальность.
Правда это никакое не назидание никому.

Меня просто смешат глупости в похудении,
вот это шутка отличная иллюстрирует ярлык про правильное питание, которого на самом деле не существует, это словосочетание пустышка бессмысленный штамп, за которым не стоит ничего ценного, и вообще ничего осмысленного.



Правильное питание похудение удержание спорт бла-бла-бла-бла-бла
Где-то в каких-то научных книжках и статьях прорегулирование веса все эти термины имеют вполне конкретный смысл, ну когда их начинают мусолить на форумах они почти никогда не имеют смысла, становится чистой бессмысленной бесполезной словесной жвачкой, придающий наукообразность изрекаемым глупостям.

Погода подкидывает ещё отличные подарки и выходной образовался внеплановый что просто праздник какой-то, заходил к другу поздравить с 88-летием его папы, мужчина просто красавчик, лет семь восемь умерла его жена, года 3-4 назад переехал в другой город и живёт с новой женщиной полноценной жизнью. такое мало кому под силу в подобном возрасте , красавчик.

Всем добра

Морковкин, в чём смысл твоих постов?

Кто осознал проблему - тот её сам и порешает. Безполезно что то втирать

Я никому конкретно не обращаюсь, никого ничему не учу, и никому ничего не втираю
Я просто высказываю мысли, в тех вещах которые мне кажутся важными, чтобы разбираться в них самому.
Это помогает сохранять здравомыслие разбираться в вопросах питания снижения веса.
И самое для меня сейчас главное в питании для нормального веса.
Вот в этом смысл а в чём смысл твоих постов?
Добра

А зачем тут пишешь? Пиши в ворде. Ведь логично.