Добрый вечер.
Я Наталья. Мне 42 годочка. Есть два сыночка!
И вот я решила опять худеть. Хочу влезть в моё красное платье и кожаную куртку, размера М.


Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Сегодня 11.08.2025
Вес 92,100.

Добрый вечер всем.
Сегодня отвес. Итого на весах 91,300. Хочу первую цифру 8!
Считаю калории. Шагаю с работы до дому. И пока все.
Как вставлять тут фото? Подскажите плиз.
Если вставлять в предпросмотре оно тогда очень огромное...

Завтрак в 10 часов.
Кофе с молоком без сахара. 50кк
Творог 2% 100 гр 100кк
Йогурт 100 гр 100кк
Фрукты персик и виноград 100 кк
Овсяные хлопья 25 гр 50 кк
Итого 400 кк

Обед 15.00
Рыба красная с аэрогриля 250 гр 300 кк
Салат из помидор и огурца 150 гр 150кк
Кола без сахара 1 ст 00кк
Итого 450кк

Ужин будет в 18:00 в ресторане иду на днюху.
Воды выпила уже 1.5 литра. Но у нас жара 35 градусов.

Всем хорошего вечера и не передайте.

Доброе утро.
Сегодня вес 91.00 Ура,минус 300 грамм. Думала после ресторана будет плюс, а нет. Выпила 1 литр воды и сьела там блин с грибами и сметаной и луком и не какого плюса.
,Шаги вчера 6300. Это 220кк минус.

Привет, Наталья!
Пусть все получится
Вес уже пошел вниз, это хорошо.
Как сегодня успехи?

Спасибо Елена. Я буду стараться до Нового года хочу 75!
Начала я с 30 июля 2025 с весом 93.400
Сегодня были вес 91.300 снова плюс 300. Но я вчера сьела мороженое в стаканчики, уж очень жарко было в бассейне. И плавала минут 20 точно, но видно не помогло это.
Как у вас успехи?
Вы тоже начали с 90 кг?

Со мной можно на "ты"
Начинала с 90 кг, да, но давно. За это время похудела до 78, потом опять набрала. Сейчас 94, пока успехи мизерные

Тоже хочу 75) Ниже и не надо пожалуй))

Сколько у тебя калорий в день получается?

Вес почти как у меня была.
У меня получается 1300-1400 кк в день.
Но белки тоже считаю. Иначе не добираю.
Сегодня гуляли в парке 5 часов. Нашагали 12000шагов. Очень устала. Ела с детьми немного попкорна. Надеюсь завтра плюс не увижу. А вчера ела торт сама пекла мужу на днюху. Но вес сегодня был 91.300. То есть прибавки не было. Уже порадовалась.
Лена я почитала твой дневник, ты много ходишь и путешествуешь. Это очень хорошо! Движение -жизнь!

Вчера вес 91.300
Завтрак в 10.00
Кофе с молоком без сахара 50 кк
Хлеб целноз. С творогом и куриной колбаской 100кк
И другой кусочек с сыром тоже 100 кк
Два яйца варёные 100 кк
И торт кусок 100 гр 400 кк
Итого завтрак на 750 кк

Обед был в парке в 15.00
Одна котлета 150 кк
Картофельный салат 200 кк
Кола без сахара
3 печеньки и две конфетки 100кк
Итого обед 450 кк

Ужина не было долго были в парке. С детьми 50 грпопкорна сьела 150 кк
Вода 3 литра. Шаги 12000 (-500 кк)
Итого 1350 кк наелись минус 500 кк нашагала
Сейчас встану пойду взвешусь.
Итого