День у меня в вышел провальный - выполнено 3 пункта из 8 - вода, без алкашки и отход ко сну будет в районе 23.30, остальное - пролюбила, зарядку пролююбила потому что тут активно болтала, на тренировку не попала, потому что работы выше крыши навалило днем, с утра позавтракала плотно, потом уже есть норм не хотелось... В общем одни отговорки... Надо налаживать режим жизни, питание и двигать дальше

Привет Катюш, буду наблюдать, рано или поздно хочу уйти в питание без подсчетов...пока не могу, пока меня уносит... Про советы - от меня мало вероятно, ты для меня учитель скорее... Но вопросы могут возникать...

И тебе Анюта привет!



Меня тоже бывает уносит, но надо учиться жить с этим.... Потому что я с подсчетом калоража до конца своей жизни жить не хочу... Большинство же нормальных людей живет без подсчетов и у них все хорошо



Что касается советов - ты слишком тактичный человек, чтобы с ними лезть к кому-либо, но у нас тут есть индивидуумы, которые любят прям давать советы "как надо"...

Всем доброго утра!

Результаты моей вчерашней расслабленности и пофигизма сегодня прям "на лицо"

Ну что, резюмирую начальные данные - вес на 14.08.25 108,3 кг, замеры не делала, конечная цель - 65 кг. Первая мини-цель - 104 кг (уже который месяц пытаюсь до нее добраться, а воз и ноне там - бардак однако )

План написан, сейчас надо приступить к ежедневному его выполнению, как же побороть свою лень уже... Эт прям беда какая-то

Удачи!! Я тоже с тобой рядышком буду пытаться/ стараться)

И я тоже

Ну что, вроде бы сегодня день получшее чем вчера... )))) На текущий момент сделана:
1. утренняя зарадка
2. силовая тренировка
3. упражнения для осанки