я много экспериментирую с яичницей... и так и эдак...шпинат еще туда иногда засовываю...
и все равное потом перехожу к просто глазунье
А то и скрэмбл делаю ... самую любимую яичницу из детства... когда времени нет

ЖенаЭдика
У меня и получается плотная и густая масса из чиа и йогурта, как мягкий творог. Но я туда сладкий йогурт добавляю сверху, и вот это трио мне мням...)
Может у меня просто извращенный вкус уже?) Первые чиа я выбросила))

Овсяноблин - мне кажется интересным, но ещё не пробовала делать. Надо овсянки купить.
https://goodlooker.ru/ovsyanoblin.html

Блины из красной чечевицы рулят. Там белка много.

Некогда не делала; спасибо за наводку; они что без яиц? а неразваливаются?
P.S. это чапати получатся? Мой такое есть не будет - он в индии работал
PPS. у нас продают уже готовую бобовую муку для чапати

это меня и насторожило) во всех видео не так.
Пересмотрела.... оказывается чиа добавляют в молоко
Я сегодня смешала с кефиром - завтра посмотрю что получится

Кто минимизирует глютен - все перешли на овсяноблин.
Я готовила, но мне овсяноблин, как и хлеб из гречки, перебивают своим вкусом то, что с ними ем.
выраженный вкус овсянки, а хлебе - гречки.
Но... у меня женщина на работе... все мучное заменила этим овсяноблином.
И за 4 месяца скинула 8 из 15 лишних кг.

А какой рецепт? С гороховой или нутовой мукой, только рыбные пироги готовила.
Вкусно, но у меня на них изжога)
Может пойдет твой блинчик как сладкая точка после обеда?
Я на кето, блины из всего делала) Да, в принципе не плохая идея, блинчик съесть после обеда

Что я так поздно пишу то...
Быстро я в отпуске превратилась в сову)
Но дело не в этом...

Вечером учила сына готовить сухарики в духовке из белого хлеба.
А потом мне попалась интереснейшая книга...
К сожаление еще не дописанная. Обычно такое не начинаю читать.
А тут вот от хорошего автора.
И я расслабилась... Ночь... лампа...все спят...
Я за час, что читала... съела много сухариков, потом пачку вафель, внутри которых пористый шоколад
и под последние написанные странички еще вскрыла сырокопченую колбаску с ржаным багетом
Книжка закончилась
А я хочу кофе и новую ...дописанную книжку

Чиа добавляю в ряженку и забываю на час)) такая воздушная вкусняшка))

Он не сладкий



Это какая то хитрая методика для похудения?

Оль, какая у тебя стратегия? Отоспаться, есть любимую еду, читать книжки? Если ты так решила, то вполне себе план на отпуск. У меня ломается мозг, когда я читаю про булки, яйцо с майонезом и тп, и потом про чиа и полезные блины.
Кстати, спасибо напомнила про чиа. Сегодня сделала воду с чиа и пила ее. На стакан 1 ст л семян и в холодильник, потом еще можно разбавить и пить.
Ходишь гулять после ужина?