светдим
Светик, но прежде всего, нужно перепахать всё в голове. Потому что, понимаешь, если там останется всё, как было, результаты сходят на НЕТ.

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Анна Солнце
Ань, у меня всегда почти все сферы были закрыты. А потом я поняла, что они-то закрыты. Но я хочу другого. Жизнь одна и я не имею права прожить её не так, как я того хочу. И пошли глобальные перемены.
А пашем прежде всего с головой. Я Свете уже писала. А то это будут вечные качели.

Доброе утро)))
День 3/1000
Отчёт за второй день.
Понемногу втискиваю в день спорт и планирование еды. Без насилия и напряга. 1000 дней - это всего лишь 2,5 года. Но за это время можно стать абсолютно другой личностью. За это время можно обновиться, бляха, на клеточном уровне до неузнаваемости Нам, людям, свойственно ждать какого-то пиздеца, чтобы начать меняться. А пока всё хорошо и стабильно, мужчина в уши льёт, что ты - лучшее сокровище, которое может только быть , сдвинуться с места бывает очень сложно. Всё ж и так хорошо Но, если по-честному посмотреть на себя и свою жизнь в зеркало и взглянуть на ту картинку жизни, которую ты допустишь и разрешишь крутить себе в голове, как идеальную, это будет 2 абсолютно разных картинки. Мы всегда живём ту жизнь, которую разрешили себе сами. Ну и фигуру, соответственно, имеем ту, которую разрешили себе.

Ещё что хочу написать. Меня абсолютно не интересует сейчас сброс веса. Пора, наверное, уже повзрослеть и перестать придавать значение привесам/отвесам, реагируя инфантильно на каждые 100 грамм. А посмотреть на картину глобально. Ты либо поставил цель через 3 года быть в идеальнейшем теле в идеальнейшем для тебя месте, наслаждаясь жизнью или ты просто сейчас будешь гоняться за сбросом веса, устраивая себе диетные марафоны. Фокус где? Алёна, ку-ку Суть не в том, чтобы сбросить 10 кг и возрадоваться, а суть в том, чтобы изменить всё. Стать принципиально другой.
С чего я начала по сути, так это со сна. Вот это первое, что, действительно, я прям насильно внедряю. 7-8 часов гарантированно я должна поспать. В Днепре это часто не удаётся сделать, но я прям непримирима в этом вопросе. Хочу вообще с сыном уехать в горы на пару недель, отдохнуть и отоспаться. Посмотрим, получится ли в сентябре. Если не получится, обязательно поедем во Львов, но чуть позже.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
Теперь отчёт за вчера:
- лаваш с риккотой и солёным кижучем, огурец;
- тушёные овощи, говяжий стейк, хлеб;
- рыбная котлета и капустный салат;
- капучино;
- тушёные овощи, хлеб, паштет домашний, виноград.
Около 1700 ккал.
По шагам около 13000, большая тренировка на силовую растяжку, маска для волос и лица фирменные, не самодельные. Массаж тела деревянным скребком (специальным). Холодное обливание.


Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Блюдо 2/100 из кабачка.
"Овощное рагу на сковороде"
Большую луковицу, 2 зубка чеснока, 2 больших мясистых перца, 1 большой белый баклажан, 1 большущий кабачок порезала крупно и обжарила почти всё вместе (по пару минут была разница в закладке продуктов) на капле масла, туда же 1 большой мясистый помидор. Протушила под крышкой. ОТВАЛ БАШКИ

Да, с головы надо начинать, это точно...

Это значит не все сферы закрыты то, чего хочешь - не закрыто...

Мне кажется ставить цель через NN-е время стать другим - тоже не правильно. Ну не получается, сама же видишь. Я последнее время думаю, что цель ставить вообще не надо. Нет конечной точки, нет цели. Зачем цель? Цель , в какой то степени, тебя так же загоняет в какие то рамки. А мы же выйти из рамок хотим, зачем нам рамки?

Звучит уже как насилие, особенно рядом с тобой... втискиваю - я об этом... ну это так, размышляю...

Анна Солнце
Ань, касаемо цели. Точка А и точка Б должны быть. Дело в том, что для того, чтобы обжиться в новом теле и в новой реальности, нужно очень чётко это тело и эту реальность себе представлять и ощущать это. Поэтому я потихоньку начинаю обживать эту новую личность, в том числе и с помощью мягкого изменения привычек и в том числе, внедрения на постоянной основе движения, занятий с телом и т.д. Для того, чтобы стать кем-то, нужно для начала стать этим в голове, начать фактически жить жизнью того персонажа, которым стать хочется.

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Доброе утро)))
День 4/1000
Отчёт за третий день.
Ой, сегодня рано встала. Поспала всего 5 часов, для меня сейчас это очень мало.
Но сегодня нужно на работу, поэтому так.
Итак, за вчера:
- лаваш с рикоттой, огурец, кижуч;
- тушёная капуста, куриный рулет с грибами, макароны;
- капучино;
- тушёная капуста и говядина на гриле.
Пришли КД чуть раньше срока, поэтому из движения только ходьба. Около 11000 шагов. Маски для волос и лица были, профессиональные. Надо переходить на домашний уход. Калорийность около 1500.

Kazhan

Алена, привет!

Знаешь, я с тобой согласна полностью - должна быть цель, по крайней мере цель конечная, чего ты хочешь достичь в итоге, возмжно должен быть какой-то временной отрезок, за который ты должна его достичь. Не будет цели, не будет движения вперед и ты останешься именно на том уровне, на котором ты находишься сейчас и ничего не измениться.

На счет "впихивания" - без изменения привычек, без изменения привычного образа жизни, мышления не добиться ничего, на первых порах на самом деле приходится практически через силу заставлять себя делать утреннюю зарядку, питаться "правильно" (хотя понятие правильного питания у каждого свое), тренироваться - либо дома, либо в спортзале, отказываться от вредных привычек - от них тоже просто так не избавиться, должно быть некое усилие над собой - у кого то маленькое, у кого то побольше.

К@теринчик

Да, без видения того, куда ты идёшь, чего хочешь достичь, очень сложно на чём-то заякориться. Уму нужно видеть цель. Это как навигатор в машине.

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:
Доброе утро)))
5/1000
Отчёт за четвёртый день.
Фоток сегодня не будет. Вчера вечером была такая уставшая, что забыла их скинуть на почту себе, а сегодня утром на автомате удалила из галереи.
Итак, по питанию:
- лаваш, кижуч, салат из капусты, рикотта;
- тушёная капуста, куриный рулет с грибами, хлебцы гречневые;
- капучино;
- салат из рукколы с креветками, помидорами, перепелиными яйцами.
Примерно 1500 ккал.
По движению: 13000 шагов, часовая тренировка: растяжка+силовая.
Лицо: маска из глины, массаж снова не сделала, волосы - капсулы для роста и восстановления.

Я: