Текущее время: 12 авг 2025, 17:57

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 28 из 28
  [ Сообщений: 275 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 09 авг 2025, 20:40 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 310
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 484

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Опять жара. +34 Цельсия; чувствуется как +38. Дома делаю упражнения + Элепсоид
https://www.youtube.com/watch?v=upTjwSCcKC4

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; ИМТ 30 = 75.84 кг; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 10 авг 2025, 16:17 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 310
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 484

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
10 Августа 2025; Воскресенье
Вес 94.3 кг; Талия 93 см
Вчера
Еда 1,261 ккал :tas-te: :chir_lider: :chir_lider: :chir_lider: :chir_lider: :chir_lider:
Хула-Хуп - 30 мин, :hulahoop: :chir_lider: :chir_lider: :chir_lider: :chir_lider: :chir_lider:
Упражнения разные + Ноги - 30 мин :spr_ing: :chir_lider: :chir_lider: :chir_lider: :chir_lider: :chir_lider:
Элепсоид - 60 мин [ перешла на 2-ю сопротивляемость ] :running: :chir_lider: :chir_lider: :chir_lider: :chir_lider: :chir_lider:
Вложение:
2025-08-10.PNG
2025-08-10.PNG [ 35.38 Кб | Просмотров: 172 ]

Сама в шоке. Минус 1.1 кг за сутки!? :nez-nayu: :sh_ok: :ti_pa: Волнуюсь. Надо увеличить каллории. :eda_ume: :mo-ro_zi_vo:
Цитата:
На сколько можно худеть в месяц без вреда для здоровья
Оптимальная потеря веса за 1 месяц составляет около 1–3% от исходного. Для наглядности, как можно похудеть за месяц: Мужчина, вес которого 110 кг, может безопасно сбросить 1–3,3 кг за месяц. Женщина, вес которой 90 кг, может похудеть на 0,9–2,7 кг за месяц.

++++++++++++++++++++++++
После перерыва снова стала употреблять Ca [650 мг]+ Mg[150 мг] + D 3 [1000Ul] + Чеснок в капсулах[2000 мг]

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; ИМТ 30 = 75.84 кг; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: Вчера, 16:04 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 310
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 484

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
10 Август 2025 Понедельник
Вес 94.1 см, Талия 92.
Вчера ничего не делала. Болела голова. Только к вечеру стало немного легче и покрутила обруч: 2 раза по 30 мин.
Еда --- 1,505 ккал; белок - 112г, жир - 56 г, углер0д - 147 г.
Вложение:
2025-08-11.PNG
2025-08-11.PNG [ 34.96 Кб | Просмотров: 98 ]

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; ИМТ 30 = 75.84 кг; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: Вчера, 16:53 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 310
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 484

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Белок только порошком дотянула. 1 мерная ложка. Вега [Vega] протеин с зелеными овощами и ягодами. Высокая калорииность на ложку получается, 120 ккал. Плюс в этот же стакан коллаген морской: 36 каллории, протеина 9 г. Получается полноценный перекус. [156 ккал]
Позднее думаю аминокислоту BCAA добавлю

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; ИМТ 30 = 75.84 кг; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: Сегодня, 16:11 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 310
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 484

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
12 Августа 2025; Вторник
Вес 94.0 кг; Талия 92 см
Вчера хорошенько подвигалась:
Разминка --- 18 мин :spr_ing: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4:
Для Живота --- 30 мин :ta_n_cor: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4:
Хула-Хуп --- 30 мин, :hulahoop: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4:
Елепсоид --- 30 мин :running: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4:
Еда --- 1,250ккал :ey_gs: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4:
Так устала что спала как ребенок, даже ничего не снилось --- 10 часов проспала :baby_sleep: :butter-fly: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4: :chir_lider4:
Вложение:
2025-08-12.PNG
2025-08-12.PNG [ 34.98 Кб | Просмотров: 19 ]

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; ИМТ 30 = 75.84 кг; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 28 из 28
  [ Сообщений: 275 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, Bing [Bot], Елена Тодорова, Katolizator, Nesbru, Оксана Горюнова, someone13, Temma, tumarkin5619@mail.ru, Yandex [Bot], Zaya20, Людмила Савалина, МальшаковаИрина

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB