Dimana
Ты как я)) я тоже исключала глютен по приколу, посмотреть что изменится))

Серьёзно?
Вот как легко чел переносит свои вкусовые ощущения на других.
Чай я люблю. И всегда пила его без сахара.
А кофе... Это просто дико горько. Вообще не могу пить без добавок. Либо сахар либо молоко. Предпочитаю правда молоко, но много.
И это означает, что я просто проглотить это не могу. Совсем .
Но так-то да, как просто о других судить по себе.

Сегодня ездили на кладбище к моему папе . Не могла найти. И на мгновение почувствовала растерянность. У него рядом большое дерево росло и вот , его нет. Какие то пни и бревна , и вообще изменилось. Рвала траву, жутко много наросло. Надо в этом году постараться заказать щебень и подсыпать. Теперь надо съездить на другое.
Воду дали холодную в час ночи, но посудомойку и стиралку включила утром, хотя они и не шумные, но вдруг слышно у соседей.
Утром ела кабачковые оладьи, огурцы и немного грецких орехов.
Днем как попало, потому что были другие дела не дома.

Не ожидала, что тема чая и кофе так отзовется. Вчера я проведала маму, и сказала ей что не буду есть красное мясо ( котлеты) . Тоже началось. Я ей рассказала что крупные бобовые и мясо можно на обед , а легкий белок на ужин. И не надо меня кормить .

Раньше тоже пила сладкий кофе, со временем отвыкла, теперь или с молоком/сливками или же просто черный, который кажется с приятным горьковатым привкусом, но гораздо лучше, чем с сахаром, кофе с сахаром кажется теперь противным Так что вкус со временем просто изменился

Кофе 1 чашку с молоком и 1 ч л сахара я оставила. Пью в первой половине дня , но не после завтрака. Вообще запивать и заедать сладким не очень хорошая идея. И фрукты желательно за полчаса до еды или после через 2-4 часа.

Сегодня сделана зарядка утром. Прогулка вечером 7300 шагов.
Утром творожная запеканка, 3 грецких ореха, 2 финика.
Кофе с молоком и 2 блинчика перекус
Днем рис, куриное филе жареное, салат.
Через 2,5 часа банан
Ужин салат и рыба тушеная с овощами ( минтай)
Сегодня не взвешивалась.

Дочитала книгу про питание.
Интересно. Никакого правила тарелки. Принципы раздельного питания и аюрведы.
Ну и в целом мне понравилась, так как главное, не только убрать ненужные организму продукты, а научиться прислушиваться к себе, к своим ощущениям, есть по голоду , есть столько раз, сколько требуется человеку и такими обьемами , как ему подходит.

Dimana


Не читала Зеланда "Кухня предков. Пища Силы"?

Кухня предков. Пища силы, Вадим Зеланд - читать онлайн https://share.google/LGdVxV000pKhZhEkE

Конечно, все спорно. Но можно почерпнуть для себя много интересного.

Dimana
Я раздельным питанием баловалась даже года два подряд.Но сложно мне , вернее не вкусно. Когда нельзя картошку с мясом. Или хлеб с колбасой. Сейчас для меня это бы было изнасилованием )))
Но начинать с чего угодно можно и нужно, лишь бы пошло, зацепило.

Панночка
Привет, не не читала, может быть почитаю. Но если там упор на веганство и сыроедение, то эти системы питания мне не близки.
Анна Солнце
Я прочитала книгу поняла, что я тоже не готова соблюдать все правила раздельного питания, переходить на растительное молоко и все безглютеновое. Но что то уменьшить в своем питании, что то откорректировать, добавить, почему бы и нет. Можно и растительное молоко использовать, а можно и обычный греческий йогурт съесть, и я вот фрукты теперь ем до еды, особенно белковой.

Тоже пару лет была на раздельном)) худела..но!! Надоело..не особое разнообразие..